柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

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岡崎市羽根町で理学療法士免許所有者が行う整体

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理学療法士の知識・信念

【部位ごとで分かりやすい!】身体の痛み解消法記事まとめ

投稿日: 更新日: 2018年06月08日

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愛知県岡崎市羽根町で小さな整体のお店を営んでいる傍ら、肩こりや腰痛・膝の痛みなどでお困りの方々へお身体のケアについての情報を発信中。3度の飯よりお身体のケアが大好き。

当店のブログでは主に肩こりや背中の痛み、腰痛、膝の痛み、捻挫まで頭の先から足の先までの解決方法を記事にしております。

記事数が非常に多くなっていきた為、こちらの記事にて当店でよく来店されて、現代人がかかりやすい症状についての解決方法を紹介していきます。

新しい解決法の記事を書いた際は随時更新していきますのでよろしくお願い致します。

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ストレートネックだから肩こりになるのか!?

肩こりで辛い方から『ストレートネックだから肩こりになるの』とよく伺います。しかし、病院勤務経験があり、レントゲンをたくさん見てきた私の意見としては、現代人のほとんどはストレートネックであり『ストレートネック』だとしても肩こりになっていない人も多いという事実もあります。「ストレートネック=必ずしも肩こりではない」という理由を紹介しております。

ストレートネックだから肩こりになるわけではない!

肩こりを引き起こす原因と解消法

実は肩こり改善の為の鍵は「骨盤」「肋骨」「腕」にあります。肩こりを引き起こす原因と解消法を紹介しております。

肩こりを引き起こす3つの原因と解消方法 | 柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

腕立てが肩こりで困っている人を救う

肩こり解消法の一つとして、腕立て伏せが非常に有効的です。そんな肩こりに効く『腕立て伏せ』の方法を紹介しております。

たった3分!肩こりに驚くほど良く効くただの腕立て伏せ | 柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

肩甲骨のゴリゴリ解消方法

デスクワークやスマホを見て身体が固まりがちな現代人特有の『肩甲骨がゴリゴリ鳴ってしまう』という症状に対しての解決方法を紹介しております。

肩を回した時の肩甲骨のゴリゴリ音をどうしても解消したい!! | 柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

寝起きの背中と首の痛み解消法

『寝て起きると身体がバキバキになってしまう。』寝起きは必ず首や背中が痛くなってしまう。そんな方にオススメの解決方法を紹介しております。

寝て起きると背中と首が痛い!その原因と改善法とは? | 柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

四十肩・五十肩の解決方法

四十肩・五十肩は「肩関節周囲炎」の俗称です。実は関節の内部の損傷なので、痛みの程度と痛みが出てからの期間に合わせて改善させていかなければなりません。そんな四十肩・五十肩の詳しい解決方法を紹介しております。

これで安心!四十肩・五十肩の症状~治し方の記事まとめ! | 柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

腱板損傷のリハビリ方法

野球などの投てき種目をされている方や、50歳以降の方に多い腱板損傷について初期の管理方法から痛みが落ち着いてきた時に行なっていきたいリハビリ方法を紹介しております。

肩が痛い人のための腱板損傷を治す手順 | 柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

ゴルフ肘の改善法

ゴルフを行なっている人に多い『肘の内側の痛み』がゴルフ肘です。そんなゴルフ肘になった時の対処法からリハビリ方法を紹介しております。

超わかる!ゴルフ肘の症状・治し方の決定版! 柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

テニス肘になってしまったら

テニスのバックハンドでよく『肘の外側』を痛めてしまう方が多いようです。いわゆるテニス肘は初期の管理を間違えてしまうと長引き重症化する事が多いのも事実です。そんなテニス肘の改善方法について紹介しております。

とても分かりやすいテニス肘の症状と改善方法 | 柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

野球肘になった時の解消エクササイズ

野球をやっている方に多い肘のトラブルの解決法についてです。主に肘の内側もしくは外側を痛めてしまった人に必要なエクササイズを紹介しております。

外側・内側型野球肘の改善方法

腰のヘルニアで辛かったら

腰のヘルニアで痛みが強い時期に必要な対処法から腰痛体操を紹介しております。たかが腰痛と思わずしっかり改善させていきましょう。

腰のヘルニア改善方法の記事まとめ | 柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

腰痛予防の為の腹筋エクササイズ

腰痛になってしまうと症状を再発してしまうことが多いです。そうならない為に腰痛を予防する為に効果的な腹筋エクササイズを紹介しております。

腰痛予防にうってつけの3種類の腹筋 | 柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

膝の外側側副靭帯損傷のリハビリ

コンタクトスポーツで損傷しやすい外側側副靭帯の初期の管理法からリハビリ方法を紹介しております。

膝の外側側副靭帯損傷後の治し方・リハビリを教えて! | 柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

膝の内側側副靭帯損傷のリハビリ

バスケのストップ動作やサッカー、ラグビーなどのフィールドスポーツに多い内側側副靭帯損傷のリハビリ方法を紹介しております。内側靭帯は損傷すると痛みが強く出ますが、修復力が盛んで重度な損傷でなければ良好な回復が期待できる場所です。リハビリで困った時は是非この記事をご参考にしてください。

内側側副靭帯損傷の症状とリハビリを分かりやすく解説! 柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

階段を降りる時に膝が痛い人にオススメ

階段を降りる時に膝が痛む原因の多くはお皿の動きのトラブルがあります。そんなお皿のトラブルの検査法や解消法について紹介しております。

階段を下りる時に膝が痛い!その原因と改善法とは? | 柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

歩くと膝が痛い人の為の解消体操

歩く時にもし膝が痛いようでしたら、股関節と足首にもトラブルが生じている可能性があります。股関節と足首からアプローチする歩く時の膝の痛み解消法を紹介しております。

歩くと膝が痛い人の簡単チェックと改善方法 | 柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

立ち上がると膝が痛い人必見

50代を過ぎると立ち上がりが辛くなる人が急増します。多くが太ももの筋肉が硬くなり、お皿の動きが悪くなる事で立ち上がりの時に痛みを出してしまいます。そんな立ち上がる時の痛みを解消する方法を紹介しております。

立ち上がる時に膝が痛くなる原因と改善法 | 柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

足首を捻挫した時の対処法

足首を捻挫した時に知っておきたい受傷後の対処方法やその後のリハビリの方法、そして再損傷しない為のバランストレーニングの方法を紹介しております。

足首の捻挫初期の対処法およびその後のリハビリ方法のまとめ | 柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

足の外側が痛い人に行なって欲しい体操

歩いていたり、立ち続けたりすると足の外側が痛くなる人が多いです。その原因は足自体の動きが悪かったり、扁平足が原因である事が多いです。そんな足の外側の痛みの解消法を紹介しております。

分かりやすい足外側の痛みの原因と改善法 | 柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

まとめ

身体の痛みは突然やってきます。

しかし、その痛みは長年積み重なって出てくるものがほとんどです。

そして、そんな痛みは日常生活や仕事の能率を下げてしまいます。

身体の痛みを脱却する方法を調べても、色々検索に引っかかるのでよくわからないという方もいらっしゃるようです。

基本人間には「自然に治癒する能力」が備わっております。

そして、「身体を動かす」というのが人間の身体の存在理由である事は間違いありません。

私が紹介している改善法は全て「痛みが強い時は安静にする」「痛みが落ち着いてきたら、痛みがない範囲で動かす」という共通点がございます。

私が紹介する改善法が全てではありませんが、検索しててもよく分からない、本当に身体のトラブルで困っている方は是非この記事から症状を探して改善方法を実践して頂ければ幸いです。

随時新しい記事を書き次第更新していきますのでよろしくお願い致します。

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