柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

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四十肩・五十肩

これで安心!四十肩・五十肩の症状~治し方の記事まとめ!

投稿日: 更新日: 2018年01月18日

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愛知県岡崎市羽根町で小さな整体のお店を営んでいる傍ら、肩こりや腰痛・膝の痛みなどでお困りの方々へお身体のケアについての情報を発信中。3度の飯よりお身体のケアが大好き。



四十肩・五十肩でお困りの人は山ほどいます。

その殆どの人が、間違った認識のケアをして更に症状を悪化させています。

今回は四十肩・五十肩がの3つの時期がよく分かる記事と症状・改善法を書いた記事をまとめてご紹介致します。


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【炎症急性期】四十肩・五十肩になってから2週間の人必見!

四十肩・五十肩になってから2週間までの時期の方にオススメです。

もしくは、2週間以上経つけど、まだ寝ている時に肩が痛む、何もしていなくてもズキズキするという方はこれに該当するので是非ご覧ください。


炎症急性期の時期はとにかく安静が大事!

不必要に動かしてしまうとかえって症状が悪化してしまうので気をつけましょう!

【炎症亜急性期】四十肩・五十肩になってから2〜8週の人向け

この時期は痛みが徐々に減ってくる時期です。

しかし、まだ動かし過ぎるのは危険なんです。痛みの強い炎症期に舞い戻ってしまう可能性もあります。


その為、無理のない範囲で肩の動きを改善していくのが最善の策なんです。

【拘縮期】四十肩・五十肩になってから8週以上経過している人注目です


この時期は肩の痛みが殆どなくなる時期です。

しかし、肩の動きが著しく低下する時期でもあります。

そんな時にどんな運動をすれば良いのか?という疑問にお答えしております。


基本的には炎症亜急性期と同じように痛みのない範囲で動きを改善していく必要があります。

無理に伸ばそうとすればするほど悪化していくので注意しましょう!

四十肩・五十肩になったら実はストレッチをしない方が良い!

四十肩・五十肩になったら、伸ばして良くしよう!痛いところまで動かそう!とする方が多いです。

でも、実はこれは症状を悪化させてしまう事になります。


なぜ四十肩・五十肩に対してストレッチしてはいけないのか?

これを知っていないと四十肩・五十肩の症状回復に大きな差が生まれてしまいます。

四十肩・五十肩になったら行うべき肩の回旋動作改善体操

四十肩・五十肩亜急性~慢性期に行うべき肩の回旋動作改善体操 | 柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

四十肩・五十肩になると肩の回旋動作がやりづらくなります。

それに加え、改善も非常に遅い傾向です。

肩の改善動作は洗濯や着替えなど日常生活を送る上でとても重要な役割を持っています。

そんな回旋動作を改善させる記事となっております。

最後に



今回は四十肩・五十肩の3つの時期と改善方について書いた記事をまとめました。
四十肩・五十肩を治すためには、それぞれの時期に適した方法があります。

その時期を無視した暴力的なケアは逆に症状を悪化させてしまうので気をつけましょう!

この記事たちが四十肩・五十肩で悩んでいる人の為になれば幸いです。

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3度の飯より皆様のボデイケアが大好きな元理学療法士!
現在は百名山制覇をもくろむ整体師として活動中!
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訂正:2018/01/18

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