柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

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岡崎市羽根町で理学療法士免許所有者が行う整体

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コルセット・サポーター

腰痛になった時に巻くコルセットや腰痛ベルトの重要性

投稿日: 更新日: 2018年09月12日

コツセットの重要性アイキャッチ
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愛知県岡崎市羽根町で小さな整体のお店を営んでいる傍ら、肩こりや腰痛・膝の痛みなどでお困りの方々へお身体のケアについての情報を発信中。3度の飯よりお身体のケアが大好き。

腰痛になった時に役に立つコルセットや腰痛ベルト。

しかし、間違った認識を持ってそれを装着したがらない人がいます。

今回はそんな間違った認識を一新して頂くために、腰痛になった時に巻くコツセットや腰痛ベルトの重要性についてご紹介していく。

※記事を読む時間が取れない方には以下の動画もオススメです。 動画の中ではコルセットのじゅうようせいについて柔YAWARAが実演紹介しております。YouTubeでは柔YAWARAによく寄せられるお身体のトラブルについて、それを解消するためのエクササイズを定期的に紹介しておりますので、是非チャンネル登録もよろしくお願いします。



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そもそも腰痛には色々な原因がある。

腰椎椎間板ヘルニア、椎間関節性腰痛、ぎっくり腰など色々な種類の腰痛がある。

どこが原因であるかをしっかり検査し、対処していかなければならない。

そして、どの腰痛も初期の固定が非常に大事になってくる。

※ヘルニアの改善方法は以下の記事にて詳しくご紹介しております。是非こちらの記事もご覧ください。

動画で分かりやい!腰の椎間板ヘルニアの原因と改善法 | 柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

どの腰痛も最初の2週間が大事

どれも最初の2週間が非常に痛みが強い。

なぜなら、腰の内部の筋肉や関節、神経などが傷ついているからである。

傷がついている

例えて言うならば、腕に深いきり傷がついてしまっている状態だ。

もしそのように傷がついてしまったらそのままにして放置する人はいないだろう。

バンドエードを貼ったり、直接圧迫したり、最悪傷を縫ったりして包帯で固定するはずだ。

痛みというのは、傷が修復するまで安静に保つのが大原則なるのだ。

腰痛の場合も怪我と同様な処置をするべきだ

腰痛の場合も同じで、腰の内部の筋肉や関節、神経のいずれかが損傷している。

その為、不用意に動かすと症状を悪化させてしまう可能性がある。

最初の2週間ないし、痛みが落ち着くまでコルセットをして安静に保ち修復を促すことが非常に大事となる。

コルセットで固定を!

コルセットをつけると筋力が落ちる?

「コルセットをつけると筋力が落ちてしまうからつけたくない」とおっしゃる方がいる。

筋力低下するの?

もちろん不用意に2ヶ月も3ヶ月もコルセットをして腰回りを動かない状態にすれば、体幹の筋力は落ちてしまう。

しかし2、3週間の固定で、筋力が物凄く落ちるかと言われるとそうではない。

適切に管理していけば、筋力低下も少なくて済む。

むしろつけずに動き回って仕舞えば、治りが遅くなる。

さらには痛みで体幹の筋力が使えないのでどんどん力も落ちてしまう。

その為、初めの痛みが非常に強い時はコルセットを使用して安静に保つことが改善の第1歩となる。

痛みを我慢せずにコルセットは正しい期間使っていくのが大事である。

※炎症が強い時のコルセットによる固定は非常に大事です。最初の2週間巻いておきたいオススメのコルセットがこちらです。参考までに是非ご覧ください。

オススメのコルセット

DAIYA bonbone プロハードスリム

参考にした文献

・エビデンスに基づくインジャリーケア スポーツ外傷・障害マネジメントの理論的背景 著者 Gary Delforge 発行者 長島宏之 発行所 有限会社 ナップ p30-50

上記の文献の内容を参考に一般の方でもわかりやすいように腰痛になった時の内部損傷についての情報とコルセットの重要性についての情報をまとめました。

まとめ

今回は腰痛になった時に巻くコルセットの重要性についてご紹介した。

POINT

・腰痛は腰の内部の筋肉や関節、神経に傷が付いている状態である。

・腰痛で痛みが最初の2週間はコルセットなどで固定し、修復を促す必要がある。

・長期のコルセットによる固定は筋力低下を招くが、2〜3週間程度の固定ではそこまで支障はでない。

腰痛で悩んでいる方は非常に多い。

コルセットをうまく活用すれば症状が軽快する人が非常に多いのも事実だ。

腰痛を改善するために行う体操だけでなく、コルセットなどの道具を上手く使用する事もとても大事となるので覚えておこう!

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