柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

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岡崎市羽根町で理学療法士免許所有者が行う整体

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ランナーの痛み

腰痛で悩むランナーの柔軟改善と筋力強化を動画でまとめて大公開

投稿日: 更新日: 2018年10月29日

腰痛ランナー動画アイキャッチ
柔YAWARA
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愛知県岡崎市羽根町で小さな整体のお店を営んでいる傍ら、肩こりや腰痛・膝の痛みなどでお困りの方々へお身体のケアについての情報を発信中。3度の飯よりお身体のケアが大好き。

腰痛を抱えているマラソンランナーは非常に多いです。

そして腰痛のせいで練習をしたいけれど、満足に出来ない人も沢山いらっしゃいます。

今回はそのような方々に向けて、マラソンで腰痛になってしまった時の身体の分析方法および柔軟性改善方法やその後の筋力改善の為の手段を「動画」にてご紹介致します。

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身体の分析をして『腰痛』の原因を探ろう!

腰痛になってしまったら腰自体のケアを行なっていくのは当たり前なのですが、腰に負担を与えてしまう要因を探さないといけません。多くが背中や股関節が固いことによって腰に負担をかけてしまい腰痛を引き起こしている方が多いです。こちらの動画ではそんな腰痛を引き起こしてしまう原因を探る為の検査方法をご紹介しております。

※YouTubeでは柔YAWARAによく寄せられるお身体のトラブルについて、それを解消するためのエクササイズを定期的に紹介しておりますので、是非チャンネル登録もよろしくお願いします。

ランナーの『腰痛』はまず柔軟性の改善から

身体の分析をして頂いたら、まずは筋力強化よりも各関節の柔軟性を改善させていかなければなりません。特に検査で分析して固い場所を中心に動きを改善していくことをオススメします。こちらの動画では特に「股関節」「腰」「背中」に特化した柔軟性を改善する方法をご紹介しておりますので是非ご参考にしてください。

各関節が動くようになったら、予防とパフォーマンス改善を目指して筋力強化

ある程度「股関節」「腰」「背中」の柔軟性が改善してきた時点で既にパフォーマンスは上がっているはずです。その段階でさらにパフォーマンス向上そして腰痛再発防止を目指すのでしたら、こちらの動画でご紹介している筋力改善エクササイズがオススメです!長く競技を続けていくためにも是非お試しください。

上記のエクササイズをやっても腰痛がつらいランナーの方は是非一度当店にて施術を!

予約受付システムからのご予約なら一切の手間は不要!ご新規の方は初検料1000円割引キャンペーン実施中!

終わりに

腰痛で苦しまれているランナーの方々のパフォーマンス向上および腰痛改善を目的にこれらの動画を配信しております。

痛みを我慢して練習することは出来ます。

しかし、必ずどこかでガタがきてしまいます。

そうならない為にも、早期に原因を発見して対処していく事をオススメ致します。

柔YAWARA
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愛知県岡崎市羽根町で小さな整体のお店を営んでいる傍ら、肩こりや腰痛・膝の痛みなどでお困りの方々へお身体のケアについての情報を発信中。3度の飯よりお身体のケアが大好き。

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