足首を捻挫して内くるぶしが痛くなる原因とは?

投稿日:2018年2月19日 更新日:

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足の痛み

誰しもが足を挫いたことがあるはずだ。それがひどいと足の靭帯まで損傷してしまう。いわゆる捻挫である。

比較的、足の捻挫は軽視されがちだが、しっかりリハビリを行わないと後々色々なトラブルの原因となる。今回は足の捻挫で内くるぶしが痛くなる原因をお伝えする。

もし足の外側が痛い人はこちらの記事にて詳しく症状・対処法を説明しておりますので是非ご参考にしてください!

分かりやすい足外側の痛みの原因と改善法 | 柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

足首捻挫には2種類ある。

内側に足を捻ってしまう捻挫

内側に捻る

外側に捻ってしまう捻挫

外側に捻る

今回は内側に捻ってしまい、かつ、内くるぶしが痛くなるものについて取り上げる。

捻挫がおきるとどうなるか?

通常足首外側の靭帯(前距腓靭帯)が損傷する。それに伴い、腫れや熱も出てしまう。

一般的に外側が損傷するので、内側が痛くなることはない。

足首外側の靭帯(前距腓靭帯)の場所がこちら

青い部分が前距腓靱帯だ。

前距腓靱帯

捻挫をして内くるぶしが痛くなる原因とは?

足首の内側に痛みが出てしまうのは、内くるぶしにある靭帯もしくは筋肉が、足首の骨に挟まれて損傷してしまう為だ。

ここで挟まれて痛くなる

傷つくことが多いのは長母指屈筋という筋肉だ。赤いところが長母指屈筋だ。

長母指屈筋

長母指屈筋

また内側が痛くなる人の多くが、捻挫をした事があるという背景をお持ちだ。

足首の捻挫で内くるぶしが痛くなった事例

損傷後、腫れが強く生じているのがわかる。

怪我事例2

怪我事例1

捻挫して内側のくるぶしが痛い時の検査法

※ 動画の中では内くるぶしが痛い時の検査法を柔YAWARAが実演紹介しています。YouTubeでは柔YAWARAによく寄せられるお身体のトラブルについて、それを解消するためのエクササイズを定期的に紹介しておりますので、是非チャンネル登録もよろしくお願いします。

捻挫の検査1

方法

外側の部分を押す。
痛みの有無を確認する。
※痛みが出るようなら、前距腓靭帯の損傷も同時に起きていると考えられる。

捻挫の検査1

捻挫の検査2

方法

内側に捻る。
内くるぶしの痛みの有無を確認する。
※外側にも痛みが出るようなら、前距腓靭帯の損傷も同時に起きていると考えられる。

捻挫の検査2

捻挫の検査3

方法

内くるぶしを押す。
痛みの有無を確認する。

捻挫の検査3

捻挫の検査4

方法

親指を伸ばす。
内くるぶしの痛みの有無を確認する。
捻挫の検査4

※4つの検査で2つ以上当てはまる場合は、長母指屈筋に損傷が起きていると考えられる。

捻挫をして内くるぶしがずっと痛い人は是非一度当店の施術を!

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捻挫をした時にどのような対処をしたら良いか分からない場合は、こちらの記事にて捻挫初期の対処法が書いてあります。是非ご参考にしてみてください。

足首の捻挫直後〜2週間の時期に行うべきリハビリ | 柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

まとめ

今回は足首を内側に捻挫した時、内くるぶしが痛くなる原因についてまとめた。

POINT

・通常内側に捻挫すると前距腓靭帯が損傷して痛みを出す。
・捻挫を何度も繰り返し、足首が緩いと内側の組織を痛める事がある。
・捻挫後内くるぶしが痛い原因は、その多くが長母指屈筋と呼ばれる筋肉が損傷しているからだ。

足首を内側に捻挫して、内くるぶしが痛くなる人は意外と多い。通常の捻挫よりも痛みが長引きやすいので気をつけよう!

たかが捻挫だとは思わず、その人の背景によっては色々な症状が出てしまうことも頭に入れておこう!

訂正:2019/03/15

長尾 龍男
この記事を書いた人 : 長尾 龍男

愛知県岡崎市在住。整体院柔YAWARAを設立した理学療法士。柔YAWARAにて関節のトラブル由来の肩こりや腰痛、膝の痛みのケアを提供しております。その傍、「理学療法士」として整形外科で培った知識を活かして、『障害の原因』や『予防方法』『身体のメンテナス・ケアのやり方』をこちらのメディアにてご紹介しております。僕の想いはただ一つ。【僕の技術によって皆様の「お身体」のトラブルが改善し、より良い状態になっていただく事。】 ※より詳しいプロフィールや僕の想いは運営者情報もご覧ください。

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