柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

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岡崎市羽根町で理学療法士免許所有者が行う整体

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腰痛

癖になりやすいぎっくり腰を撃退!動画で分かる原因〜改善方法

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動画ぎっくり腰アイキャッチ
柔YAWARA
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愛知県岡崎市羽根町で小さな整体のお店を営んでいる傍ら、肩こりや腰痛・膝の痛みなどでお困りの方々へお身体のケアについての情報を発信中。3度の飯よりお身体のケアが大好き。

ぎっくり腰になってしまう方は非常に多い。

しかし、ぎっくり腰になった時の対処方法がわからない。

またはその後の身体のケアの方法が分からないという方が殆どである。

その事によって、繰り返しぎっくり腰になってしまうようだ。

今回はそんなぎっくり腰の原因〜対処法までを解説した動画をまとめたので是非ご覧になって頂きたい。

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なぜぎっくり腰になるのか?その原因を解説します

ぎっくり腰の原因はまだ不明な事が多いとされている。しかし、関節のズレが起因すると言われる文献もある。また臨床的な経験から「腰の椎間板ヘルニア」を持っていたり、デスクワークや立居仕事で「身体が固まっている」ぎっくり腰になりやすいようである。そんなぎっくり腰の原因についてこちらの動画にてご紹介しております。

※記事を読む時間が取れない方には以下の動画もオススメです。 動画の中ではぎっくり腰の原因〜改善方法を柔YAWARAが実演紹介しております。YouTubeでは柔YAWARAによく寄せられるお身体のトラブルについて、それを解消するためのエクササイズを定期的に紹介しておりますので、是非チャンネル登録もよろしくお願いします。



ぎっくり腰初期の対処方法

ぎっくり腰になりたての頃に色々な事をして症状を悪化させてしまう方が非常に多い。痛みがある時は基本組織に傷が付いている時です。つまり、ぎっくり腰で痛みが強い時は腰の内部に傷があると考えた方が良い。その為、痛みが軽減するまでの約2週間はコルセットによる固定や腰に負担がかからない姿勢を取るのが重要となる。そんなぎっくり腰になった時の対処法をこちらの動画にて詳しく解説しておりますので是非ご覧ください。



ぎっくり腰になってから2週間以降に行いたい改善体操

ぎっくり腰になって2週間経てばおおよその傷ついた組織が修復してくる。しかし、コルセットによる固めた事による弊害もあらわれてしまう。腰の関節は固めてしまうとスムーズな動きが困難となってしまう。その為、痛みのない範囲で腰がしっかり動くようにケアを行なっていく必要性がある。こちらの動画では詳しく腰回りの体操をご紹介しております。ぎっくり腰を癖付けないためにも、痛くない範囲でしっかり動かしていきましょう!

参考文献
関節内運動学 4D-CTで解き明かす 著者 片岡寿雄 発行所 株式会社南江堂
エビデンスに基づくインジャリーケア スポーツ外傷・障害マネジメントの理論的背景 著者 Gary Delforge 発行者 長島宏之 発行所 有限会社 ナップ



上記の体操をやっても改善しない方は是非一度当店にて施術を!

予約受付システムからのご予約なら一切の手間は不要!ご新規の方は初検料1000円割引キャンペーン実施中!

終わりに

ぎっくり腰になってしまうと日常生活が想像以上に困難となってしまう。

日頃の身体のケアを怠ってしまうとこのような症状が引き起こされるので頭の片隅にでもいいので覚えておいて欲しい。

現代社会は心や身体にとってもストレス社会だ。

酷くなる前にまず予防を!そして、もし痛みが出ても困らないようにある程度の知識は頭に入れておいて欲しい。

この記事がそんな皆様のお役に立てれば何よりだ。

柔YAWARA
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