あなたの肩こり大丈夫?重症 vs 軽症 20の項目で重症度チェック!

   

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理学療法士 柔YAWARA
愛知県岡崎市羽根町で小さな整体のお店を営んでいる傍ら、肩こりや腰痛・膝の痛みなどでお困りの方々へお身体のケアについての情報を発信中。3度の飯よりお身体のケアが大好き。
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2足歩行になった弊害
その一つが肩こり!

腕の重さってどのくらいかご存知ですか?
なんと片腕だけで体重の6%!
体重50kgなら3.0kgになるんです。

それが身体にぶら下がっていれば、肩もこりますよね…

あなたの肩こりは大丈夫ですか?
手にしびれはでていないですか?鎖骨周りは痛くないですか?
もしかして肩が挙がらなかったりしてないですか?

たかが肩こりだと思って甘くみないほうが良いですよ!
じつは厄介な別の症状の可能性もありますからね。

それではあなたの肩こりの重症度をチェックしていきましょう!

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20の項目で重症度チェック

【重症度チェック】

□ 年齢は40歳を超えている
□ 仕事はデスクワークが多い
□ ストレスが多い
□ 最近、日常生活での運動量が減少した
□ 運動習慣がない
□ 猫背である
□ 目が悪いがメガネ・コンタクトは使用していない
□ 首・肩・腕が常に重たい
□ 手先がよく冷える
□ 手にしびれがある
□ 鎖骨周りが痛くなる
□ 最近肩が挙がりづらい
□ 夜肩がズキズキと痛く起きてしまう
□ 上を向くのがつらい
□ 上の方を向くと手がしびれが出るもしくは強くなる
□ 下を向くのがつらい
□ 下の方を向くと手がしびれる出るもしくは強くなる
□ 左右どちらか振り向きづらい
□ 車のバックで後ろを向けない
□ 握力が弱くなった

 

チェックが5個以下の方

軽度の肩こりです。
運動量を増やし、重症化する前に予防を行いましょう!

こちらの体操を試してみましょう!⇓⇓
つらい肩こりをKNOCKOUT!劇的解消、理学療法士直伝の5つの体操

柔YAWARA
もしくは当店柔YAWARAにご相談を!

⇒柔YAWARAにケアを相談する(予約方法へ飛びます)

チェックが6個~13個だった方

重症化するかもしれない中等度の肩こりです。

生活スタイル、運動習慣の見直しを行いましょう!

まずはこちらの体操を試してみましょう!⇓⇓
つらい肩こりをKNOCKOUT!劇的解消、理学療法士直伝の5つの体操

柔YAWARA
もしくは当店柔YAWARAにご相談を!

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症状が改善しない、悪化していくようでしたら早急にお近くの整形外科の受診をおすすめします。

チェックが14個以上の方

重度な肩こりです。

肩こり以外に、別の首・肩の症状が出ている可能性があります。
お近くの整形外科を受診して精密な検査をおすすめします。

 

チェックリスト中で注意したい症状

最近肩が挙がりづらい、夜肩がズキズキと痛く起きてしまう

◎四十肩・五十肩の初期の症状の可能性があります。
四十肩・五十肩に関しての情報は
あなたは四十肩・五十肩の炎症急性期を正しく管理して治していますか?から

 

上の方を向くと手がしびれが出るもしくは強くなる

◎頚椎のヘルニア・胸郭出口症候群などの首の神経のトラブルの可能性があります。
頚椎ヘルニア・胸郭出口症候群に関しての情報は後日更新致します。

 

下の方を向くと手がしびれる出るもしくは強くなる

◎頚椎のヘルニアによる首の神経のトラブルの可能性があります。
頚椎ヘルニアに関しての情報は後日更新致します。

 

まとめ

今回は肩こりになった時に知っておきたい重症度チェックをご紹介致しました。

もちろん上記の項目以外にもチェックしなければならないことがありますが、まずは簡単なチェックで自分の肩こりの状態を知っておきましょう!

たかが肩こりだと思って放っておけば、その蓄積が後々重病を招きます。
これは間違いないです。

軽い肩こりの内から症状を改善させておきましょう!

柔YAWARA
肩こりでお困りの方で本気で改善を考えている方は是非当店YAWARAまでご相談ください!

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