柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

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岡崎市羽根町で理学療法士免許所有者が行う整体

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腰痛

一般の方でもよく分かる腰の椎間板ヘルニアの知識

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愛知県岡崎市羽根町で小さな整体のお店を営んでいる傍ら、国家資格理学療法士の知識を活かして肩こりや腰痛・膝の痛みなどでお困りの方々へお身体のケアについての情報を発信中。3度の飯よりお身体のケアが大好き。

一般の方でも腰の椎間板ヘルニアについて良く耳にすると思うが、実際どんな症状なのか?どのようなメカニズムで発生するのか?ご存知だろうか?

今回はそんな腰の椎間板ヘルニアの基本的な知識についてご紹介していく。

※記事を読む時間が取れない方には以下の動画もオススメ。 動画の中では一般の方でもわかりやすく腰の椎間板ヘルニアの知識を柔YAWARAが紹介しています。YouTubeでは柔YAWARAによく寄せられるお身体のトラブルについて、それを解消するためのエクササイズを定期的に紹介しておりますので、是非チャンネル登録もよろしくお願いします。

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腰骨の構造

腰骨を横から見た模型の写真がこちら。

腰椎の模型

下の図は模型を簡略化したもの。

骨と骨に挟まれているのが椎間板である。

正常な椎間板

腰のヘルニアの症状

軽度なものは『腰痛』や『軽い足の痛み・シビレ』を訴える。

軽度な椎間板ヘルニアの症状

重症なものは 『ひどい足の痛み・シビレ』や『足の麻痺』が生じる。

重度な椎間板ヘルニアの症状

腰のヘルニアになる理由

腰のヘルニアになる理由としては以下のものが挙げられる。

加齢によるもの

加齢により椎間板がくたびれた座布団のようになる。

結果、後方に飛び出し神経などを圧迫することがある。

正常はみずみずしく椎間板が厚い。

正常な椎間板

それに比べ、年齢を重ねた椎間板は加齢により潰れてしまう。

加齢性椎間板ヘルニア

物理的な負担による影響によるもの

重作業や長時間のデスクワークにて椎間板の前に負担がかかる。

そのことにより椎間板が後方に飛び出てしまう。

ヘルニアの仕組み

一般の人が知らない腰の椎間板への負担の大きさ

腰の椎間板への負担は立っている時と比べて中腰の姿勢で約1.5倍

立っている時と比べて座っていると約1.3倍

の負担がかかっている。

そのため中腰の姿勢を取りすぎたり、座りっぱなしも腰の椎間板には負担がかかってしまう!

ヘルニアがあると腰痛になりやすい理由

腰の椎間板がへたってしまうと物理的に骨と骨の距離が近くなる。

腰の関節のトラブル

つまりは関節同士も近づき圧迫が増え、関節に傷が生じやすくなる。

そして『腰痛』を引き起こす事になる。

多くの腰痛は運動のしすぎによる腰への過負荷もしくは動かなさすぎる事によるトラブルのものがほとんどである。

実はヘルニアは…

実は20歳を超えると多くの方が腰のヘルニアを持っている。

しかし、

そのヘルニアが神経を圧迫しているのかどうか?

またはその影響で腰の関節に負担をかけているかどうか?

によって『腰痛』や『足の痛み・シビレ』などの症状の有無が決まる。

その為、症状がでていなくても20歳を超えていれば多くの方がヘルニアを持っていることがあるので頭にいれておくと良い。

もしヘルニアの症状があるようでしたら、簡単な検査方法を以前ご紹介しておりますのでそちらの方をご参考にしてください。

超簡単な腰椎椎間板ヘルニアの検査方法 | 柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

また、軽度のヘルニアの改善方法についてもご紹介しているのでそちらの方も是非ご覧ください。

腰椎椎板ヘルニアの症状と治し方を徹底解説! | 柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

まとめ

今回は一般の人に知って欲しい腰の椎間板ヘルニアの基本的な知識をまとめた。

POINT

・腰の椎間板ヘルニアの症状には色々あり、重症化すると足の麻痺が起きてしまうことがある。

・椎間板が潰れてしまうことによって腰骨同士の距離も縮まり、腰の関節への負担が増す。その事により腰痛を引き起こす事がある。

・腰の椎間板ヘルニアは加齢変化によって、20歳を越えれば多くの方々が持っている。ただ無症状の場合も多いので気がつかない事がほとんどだ。

自分の身体の事である為、ある程度の知識は頭に入れておいた方が良い。

しかし、簡単な知識を齧っただけで症状を全て判断しないようにしよう。

あくまで知識は知識でしかないので、腰に痛みや足に痺れが出た場合は対処してくれる医療機関へ受診した方が良い。

一番やってはいけないのが、痛みやしびれなどの身体からの警告サインが出ているにもか変わらずそれを無視し続ける事である。

そのような人の多くは後々重症化しやすくなるからだ。

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