40歳以上の方必見！『腱板損傷』の特徴的な症状は動かす時の痛みだけではない！

40歳を過ぎると肩を挙げる時に痛みが出てしまう方がチラホラ出てくる。

その多くが腱板に何かしら傷をつけ損傷していることが多い。

今回はそんな『腱板損傷』の特徴的な症状を5つ解説していく。

※長野市のSeitaiZen繕が動画内にて腱板損傷の詳しい症状について解説しております。読む時間が取れない方は是非ご覧下さい。

腱板損傷の特徴的な症状はこの5つ

• 挙上障害
• インピンジメント症候群
• 動作時痛
• ドロップアームサイン
• 夜間痛

これらの症状について、腱板の機能を理解しておくと非常に分かりやすい。

そのため、腱板の機能を踏まえて特徴的な症状を解説していく。

腱板の最大の機能は肩甲骨と上腕骨を引き付ける役割

腱板、腱板というがそもそも腱板とは何のことをさすのだろうか？

実はこの4つの筋肉の共同の腱のことを指している。

この4つの筋肉から構成される共同の腱が『腱板』である。

『腱板』は肩にとって非常に重要な筋肉である。

腱板は以下のような機能をしている。

・肩の回旋

・引き付ける作用

・フォースカップル

特に『肩甲骨と上腕骨を引きよせる役割』があるという事を覚えておくだけで、腱板損傷の症状の約8割を理解したことになる。

そのため、ぜひ覚えておいてほしい。

また肩を動かすにおいて、まず『腱板』が機能しないと肩は動かせない。

なぜなら肩の骨の構造をみるとよく分かる。

肩甲骨の受け皿に対して、上腕骨が大きくなっている。

つまり、非常に脱臼しやすい構造をとっているのでどこかで安定を作らないといけない。

その安定を作っている1つが『腱板』である。

これらを踏まえて腱板損傷で生じる5つの特徴的な症状を解説する。

腱板損傷の特徴的な症状を解説

前述した通り、腱板損傷の特徴的な症状には

• 挙上障害
• インピンジメント症候群
• 動作時痛
• ドロップアームサイン
• 夜間痛

がある。

がしかし、例え腱板損傷があったとしても、肩が動く人は多い。

肩を挙げる動作の中で痛みを出してしまうのが『腱板損傷』であるという事を覚えておこう。

それを踏まえて、特徴的な症状の1つ目が『挙上障害』だ。

これは肩を挙げようとすると痛みが生じてしまい、挙げ切ってしまうと痛みが出なくなるという症状だ。

『挙上障害』の特徴としては、肘を伸ばして肩を挙げると痛みが強く出てしまう。

しかし、肘を曲げて肩を挙げると痛みが軽減する。

といった特徴がある。

この特徴の理由としては、てこの原理を考えれば分かりやすい。

肘を伸ばすと腕の長さは長くなる。

その分だけ、肩にかかる力は大きくなる。

しかし、肘を曲げるとどうだろうか？

てこの長さが短くなり、肩への負担が軽減する。

そのため、肘を曲げて肩を挙げると挙上障害が軽減するのだ。

次に特徴的な症状の2つ目は『インピンジメント症候群』である。

インピンジメント症候群とは、肩を挙げる動作の中で、80～120°付近で肩甲骨と上腕骨が衝突して痛みを出してしまう症状である。

このインピンジメント症候群は腱板損傷を引き起こしてしまう原因の一つになる。

特徴的な症状の3つ目が『動作時痛』だ。

特に「肩を捻る動作」や「後ろに手を伸ばす動作」「挙げている方をさげる動作」で肩が痛むまたは力が抜けてしまうなどの症状を出すもである。

特徴的な症状の4つ目が『ドロップアームサイン』である。

これは肩を横から挙げて、90°の位置で保持できない状態のことをさす。

今紹介した「挙上障害」「インピンジメント症候群」「動作時痛」「ドロップアームサイン」の4つは前述した「肩甲骨と上腕骨を引きよせる」という腱板の機能を思い出していただければ理解しやすい。

これは非常に重要な作用となる。

肩を動かす際、実は腱板が肩甲骨と上腕骨を引きよせているので肩がスムーズに動いてくれる。

しかし、腱板が傷ついてこの引きよせる作用が弱くなってしまうと関節の運動軸がずれてしまう。

その事によって、肩内部で肩甲骨と上腕骨が衝突し、痛みを引き起こす原因となってしまうのだ。

つまり腱板の機能が低下している状態で肩を挙げてしまうと、肩甲骨と上腕骨が引き寄せられないので、肩を挙げる時点で痛みを出す「挙上障害」が起きてしまう。

また90～100°付近でも肩が安定していないので『インピンジメント症候群』が生じてしまう。そして、腕も90°の位置で保持できないため、『ドロップアームサイン』が起きる。

さらには肩を下げる時も、肩甲骨と上腕骨が引き寄せられていないので、うでの重さに負けて痛みをだしてしまう『動作時痛』が発生する。

これらは同時に起きることもあるが損傷している腱板の場所によっても症状の出現が変わるので皆が皆、同じ症状を出すわけではない。

※腱板損傷の原因についてはこちらの記事にて詳しく書いておりますので是非ご参考にしてください。

腱板損傷の4つの原因とは！？最大の原因は「体幹の硬さ」だ！

この記事で分かる2つの事     「腱板損傷」が発生する原因について 体幹の硬さが「腱板損傷」最大の原因である理由   肩は体の中で傷がつきやすい場所である。 特に40歳 ...

夜間痛の症状がある時点で腱板損傷はひどい段階だ！

前述した通り、腱板損傷が起きている状態で無理に動かしてしまうとさらに腱板を傷つけて悪化させてしまう。

その事によって、発生するのが特徴的な症状の4つ目である『夜間痛』だ。

夜間痛を簡単に説明すると以下の通りだ。

• 肩の痛みで夜中目が覚めてしまう。
• 肩の痛みで眠れない。

といった睡眠障害のことを指す。

なぜこのような夜間痛が起きるのかというと、腱板に傷ができることで、修復するために肩の内部に腫れが発生する。

その腫れの成分が肩の内圧を高くする。

つまり、肩の内部が今にもはじけそうなぐらいパンパンになっている水風船の状態になる。

その状態になると肩内部の圧力によって痛みが出現してしまうのだ。

夜間痛が発生してしまうと、肩をなるべく楽な肢位をとらなければ、眠ることが困難になる。そして睡眠障害まで引き起こしてしまう。

※安静方法：クッションを抱くなど

日本整形外科学会でも腱板断裂（腱板損傷）の症状についてこのように謳っている。

40歳以上の男性（男62%、女38%）、右肩に好発します。発症年齢のピークは60代です。

肩の運動障害・運動痛・夜間痛を訴えますが、夜間痛で睡眠がとれないことが受診する一番の理由です。

引用：日本整形外科学会　腱板断裂

つまり、腱板損傷は肩の痛みを主体とした症状であり、中高年の方がかかってしまうと日常生活がかなり困難になってしまうのだ。

※夜間痛があって眠れない方はこちらの記事で紹介している寝方を実践してみて下さい。

腱板損傷の夜間痛で寝れない状況を打破する為の最善の『寝方』を解説

この記事で分かる2つのこと 腱板損傷に伴い夜間痛が出ている時の寝方について肩を安静に保つポジションについて 腱板損傷になって、多くの方が肩の痛みで夜眠れないという訴えをされる方がいる。 いわゆる「夜間 ...

※腱板損傷を改善するために絶対にやってはいけない3つのことについてこちらの記事にて解説しております。

腱板損傷で絶対にやってはいけない「ストレッチ」と「振り子体操」

この記事を読むと分かること 腱板損傷に対してなぜストレッチはやってはいけないのか？ 腱板損傷に対してなぜ振り子運動はやってはいけないのか？ 腱板損傷に対してなぜ暴力的に動かしてはいけないのか？ 腱板損 ...

『腱板損傷』の症状が出たら重症度についても知っておこう！

『腱板損傷』には損傷の程度によって重症度が分類されている。

『不全断裂』は20～30歳代の若い人に多い。

『完全断裂』は60歳以上でに多く、そのほとんどが加齢による劣化(腱板の変性)によって生じるものが多いとされている。

一般の方はこの二つの分類だけ覚えていれば大丈夫だ。

もう少し詳しく知りたい方の為に、小難しい分類も記載しておくので興味があればご覧下さい。

参考文献:関節機能解剖学に基づく 整形外科運動療法ナビゲーション 上肢・体幹

腱板損傷の程度によっては、手術が適応となる場合があるので、肩の痛み強い場合は注意が必要だ。

※腱板損傷であるかどうかをチェックする方法をこちらの記事にて解説しております。

まねして簡単！7つの腱板損傷テストでセルフチェック！

この記事で分かること 自分が腱板損傷・腱板断裂かどうかを確認できる。腱板損傷・腱板断裂を判断していく為のテスト方法について。 腱板損傷や腱板断裂になると、 肩の挙げはじめが痛い「挙上障害」腕を水平で保 ...

※腱板損傷の治療期間についてはこちらの記事をご覧下さい。

軽度な腱板損傷の治療期間・リハビリ期間は3か月だ！

この記事を読むと分かること 軽度な腱板損傷ならば治療期間は約3ヶ月。 中等度の腱板損傷ならば治療期間は約6〜12ヶ月。 重度の腱板損傷ならば治療期間は約1年以上。 腱板損傷の予後を決定する要因は腱板の ...

まとめ

今回は腱板損傷の特徴的な症状について解説した。

このように腱板損傷や腱板断裂を引き起こしてしまうと肩があがる人は多いが、動作する際の痛みを伴ってしまう。

それは腱板の「肩甲骨と上腕骨を引き付ける」機能が低下してしまうからである。

さらには動作で生じた腱板や肩回りの傷がひどくなると、夜間痛と呼ばれる症状を引き起こし、睡眠障害まで伴う事がある。

つまり、夜間痛がある時点で腱板損傷の程度はひどいと考えたほうが賢明なので覚えておこう。

※腱板損傷の改善方法に関してはこちらの記事にて解説しております。是非ご参考にしてください。

軽度な腱板損傷のリハビリ初期は「肩の炎症低下」と「3つの体幹ストレッチ」が大切！

この記事で分かること 軽度な腱板損傷のリハビリ初期に行う体幹の柔軟性改善方法「腓骨筋腱炎」の改善には足の細かい動きを改善させていく必要があること。リハビリ初期は「肩の安静」が大切であること。 腱板損傷 ...

7つの「腱板損傷のリハビリ」で残存機能を最大限に！

この記事で分かること 腱板損傷のリハビリの考え方は「残存した腱板の機能を最大限にする」ということ。腱板損傷で痛みが強い時期のリハビリ方法は、肩の安静と体幹の柔軟性改善、痛みがない範囲で肩を動かすこと。 ...