長尾 龍男

今回の記事のテーマである を、実は8,000円ほど支払って手に入れました(笑) はたから見たら、ぼったくられているんじゃないの？と思われるかもしれません。 確かにkindleのサブスクリプションだったら無料です。 ですが、原版を手にいれたかった。 なぜなら、それが最良の経験になると思ったからです。 そのため、8,000円ほどしても全然後悔はありません。 むしろ、変な医学書を買うより安くて満足しています。 今回の記事も幸福になるためのお金の使い方の原則をみていきます。 このようにお金を使うと「幸福度が爆あが ...

つい先日、『「幸せをお金で買う」5つの授業』 という本を購入しました。 Amazonで見てみるとkindle unlimitedで0円、kindle価格で1584円(2023/11/25現在)でした。 自分が購入した価格はなんと 『8980円』（笑） なんじゃこの価格は！？ と思いましたが、ぽちっと購入しちゃいました。 本が届いて裏表紙を見たら価格は1,600円＋税 明らかに価格高騰をうけています（笑） それもそのはず、この本は絶版になっているそうです。 そのため、非常に希少性が高くなっているみたいなんで ...

変形性膝関節症と診断された方には以下のような足の共通点がございます。 親指が反れない 外反母趾 扁平足 実は膝の痛みがある方の多くに、足のトラブルも併発しているのです。足のトラブルと膝の痛みは関係ないのでは？と思われる方が多いかもしれません。しかし、足のトラブルは膝の痛みと密接に関わっています。膝は「足首」と「股関節」の動きの影響を非常に受ける場所です。 例えば、「地面に足をついた状態で膝だけを曲げて下さい。」とお伝えすると、多くの方がスクワットの姿勢をとります。 しかし、この体勢は「膝だけ」を曲げていま ...

病院で変形性膝関節症と診断されると と言われると思います。 では、どこの筋肉をどのように鍛えたら、変形性膝関節症の改善に役に立つのでしょうか？一般の方には分からないことだと思います。結論からお伝えすると「内側広筋」と呼ばれる膝の内側の筋肉をまず鍛えていった方が良いです。 実は内側広筋が弱くなってしまうと変形性膝関節症を引き起こす原因となります。なぜなら、膝が伸びなくなってしまうからです。それだけ内側広筋は、膝にとって非常に大切なのです。 そこで今回の記事を見ていただくと以下の2つのことが分かります。 この ...

変形性膝関節症の方のお話を伺うと 夜中膝が痛くて寝れない 痛みで目が覚めてしまう という訴えをよく耳にします。 実際に論文でも変形性膝関節症の25％、つまり4人に1人は夜中に痛みが出る『夜間痛』が起きているそうです。膝の夜間痛があると、睡眠の質が悪くなってしまい、回復しづらくなってしまうのです。そのため、やってはいけない寝方を知るだけでも、膝の痛みが改善しやすくなります。 そこで今回の記事を読んでいただくと、次のことが分かります。 この記事を読むと分かること 変形性膝関節症の時にやってはいけない2つの寝方 ...

変形性膝関節症になると、膝が痛くなってしまうのは「軟骨が潰れてしまうから」と多くの人が考えらています。しかし、正常な軟骨には神経や血管がないのです。もちろん、半月板にも体重がかかるところには神経や血管はありません。 つまり、軟骨自体がつぶれるだけでは、痛みがでないのです。では、なぜ変形性膝関節症になってしまうと膝が痛くなってしまうのでしょうか？理由は傷ついた軟骨に血管や知覚神経が侵入してくるからです。 そこで今回の記事を見ていただくと以下のことが分かります。 この記事を読むと分かること 神経のない軟骨がつ ...

そもそも変形性膝関節症とは、文字通り膝が変形して痛みを出してしまう病気です。多くの方がどうして変形性膝関節症になってしまうのかを知らないと思います。しかし、原因を知っておくだけで、膝の痛みの予防を行う事ができるのです。 また例え膝の痛みが出ていたとしても、原因を解決していくだけで膝の痛みの改善につながります。そのため、変形性膝関節症の原因を知ることは非常に重要なのです。 ちなみに変形性膝関節症は5つの重症度に分けることができます。 具体的には グレード０：これは健康的なお膝の状態 グレード1：骨の変形が少 ...