長尾 龍男

この記事で分かること 膝のサポーター固定を行う重要性 膝の柔軟性の改善方法 内側広筋の鍛え方 軽度な変形性膝関節症は実は40代から始まります。 そして、50代にかけて悪化していくんです。 その原因としては、膝が伸びきらないことがあげられます。 では、膝が伸びきらなくなったことによって起きてしまった、膝の内側の痛みは、どのように解消したら良いのでしょうか？ 実は解消のカギを握っているのは「内側広筋」と呼ばれる筋肉です。 そこで今回の記事では、軽度な変形性膝関節症による膝の内側の痛みの解消方法について詳しく解 ...

この記事で分かること 変形性膝関節症のメカニズムについて 膝の内側が痛くなってしまう原因について なぜ膝に変形が起きてしまうのだろうか？ 歳を重ねたから？ 軟骨が潰れてしまったから？ 実は「膝が伸びきらなくなる」ことで膝の変形が始まり、負の連鎖がスタートする。 今回の記事ではなぜ膝が伸びなくなると変形が始まるのか？ どうして膝が伸びなくなることに伴って膝の内側に痛みが起きてしまうのか？ そのメカニズムを徹底解説していく。 関連動画：負の連鎖はこのようにはじまる！変形性膝関節症の原因とは？ ※長野市のSei ...

この記事で分かること 膝裏痛が起きやすい人の3つの特徴について分かります膝裏痛が起きやすい人は膝だけでなく足首にもトラブルがあることが多いことが分かります 今回の記事では膝裏痛が起こりやすい人の3つの特徴を詳しく解説していきます。 この記事の結論としては、膝裏痛が起こりやすい人は「内側広筋」と呼ばれる膝の内側の筋肉が細くなっている場合が多いです。 その他2つ、膝裏痛が起こりやすい人の特徴を解説していきます。 また最後に具体的にどのように対処していけばいいのかを解説しておりますので是非最後までご拝読ください ...

この記事で分かること 膝裏痛が治りづらい人の特徴が詳しく分かります膝裏痛が治りづらい時に具体的にどのような対策をとったほうが良いのかが分かります 今回は膝裏痛が治りづらい人の特徴を３つ解説していきます。 結論からお伝えすると、膝裏痛が治りづらい人の一番の特徴はしっかりと原因を特定していないことがあげられます。 特に膝が伸びきっているかどうかは膝裏痛を治すために非常に大切な要因です。 その他にも２つ、膝裏痛が治りづらい人の特徴を解説していきますので是非最後までご覧ください。 ※長野市の整体 Zen繕が動画内 ...

この記事で分かること 膝裏痛を解消するためのシンプルな筋トレ方法膝窩筋・内側広筋・つちふまずを支える筋肉の筋トレ方法 膝裏痛を解消するためには、段階を踏んで治していかなければいけない。 順番としては 炎症を落ち着かせる筋肉を柔らかくする筋肉を鍛えていく という順番です。 この記事を読んでいただく前に ※膝裏痛を解消するためのサポーター固定による安静方法 を読んでいただけると幸いです。 膝の炎症が引いてきたら、筋肉を柔らかくして筋トレを行っていく時期です。 膝裏痛を解消するために行うシンプルで最強の5つの筋 ...

いつもお世話になっております。 Seitai Zen繕の長尾です。 2022年6月1日にて、開業してからまる1年が経ちました！ 長野市に来たのが2021年3月27日。 店舗探して、内装作って開業したのが2021年6月1日。 クレイジーすぎる開業の仕方でした(笑) この1年はホントに一瞬の出来事の様に過ぎ去ったと思います。 いや～、振り返ると大変だったけど、楽しい、だけどやっぱり大変だった1年でした。 今回の記事では開業してからの1年間を振り返って、お客様への感謝をつづっていきます。 この1年はどうだったの ...

この記事で分かること 膝裏痛を解消するための寝方ご紹介する寝方がなぜ膝裏痛を解消しやすくするのかがわかる 膝裏痛があるとき皆様はどのように対処していますか？ マッサージや筋トレ、サポーター固定など様々かと思います。 見落としがちなのが、寝方です。 人間の⅓は寝ていますよね？ つまり、寝ている時の負担を軽減させれば、1日の1/3を回復に使えるようになるので、膝裏痛も33％早く改善することになります。 今回の記事では寝ている時の膝裏痛の負担を軽減して早く治すための寝方について詳しく解説しましたので是非最後まで ...