長尾 龍男

病院で変形性膝関節症と診断されると と言われると思います。 では、どこの筋肉をどのように鍛えたら、変形性膝関節症の改善に役に立つのでしょうか？一般の方には分からないことだと思います。結論からお伝えすると「内側広筋」と呼ばれる膝の内側の筋肉をまず鍛えていった方が良いです。 実は内側広筋が弱くなってしまうと変形性膝関節症を引き起こす原因となります。なぜなら、膝が伸びなくなってしまうからです。それだけ内側広筋は、膝にとって非常に大切なのです。 そこで今回の記事を見ていただくと以下の2つのことが分かります。 この ...

変形性膝関節症の方のお話を伺うと 夜中膝が痛くて寝れない 痛みで目が覚めてしまう という訴えをよく耳にします。 実際に論文でも変形性膝関節症の25％、つまり4人に1人は夜中に痛みが出る『夜間痛』が起きているそうです。膝の夜間痛があると、睡眠の質が悪くなってしまい、回復しづらくなってしまうのです。そのため、やってはいけない寝方を知るだけでも、膝の痛みが改善しやすくなります。 そこで今回の記事を読んでいただくと、次のことが分かります。 この記事を読むと分かること 変形性膝関節症の時にやってはいけない2つの寝方 ...

変形性膝関節症になると、膝が痛くなってしまうのは「軟骨が潰れてしまうから」と多くの人が考えらています。しかし、正常な軟骨には神経や血管がないのです。もちろん、半月板にも体重がかかるところには神経や血管はありません。 つまり、軟骨自体がつぶれるだけでは、痛みがでないのです。では、なぜ変形性膝関節症になってしまうと膝が痛くなってしまうのでしょうか？理由は傷ついた軟骨に血管や知覚神経が侵入してくるからです。 そこで今回の記事を見ていただくと以下のことが分かります。 この記事を読むと分かること 神経のない軟骨がつ ...

そもそも変形性膝関節症とは、文字通り膝が変形して痛みを出してしまう病気です。多くの方がどうして変形性膝関節症になってしまうのかを知らないと思います。しかし、原因を知っておくだけで、膝の痛みの予防を行う事ができるのです。 また例え膝の痛みが出ていたとしても、原因を解決していくだけで膝の痛みの改善につながります。そのため、変形性膝関節症の原因を知ることは非常に重要なのです。 ちなみに変形性膝関節症は5つの重症度に分けることができます。 具体的には グレード０：これは健康的なお膝の状態 グレード1：骨の変形が少 ...

まずはじめに、いつもご利用していただき誠にありがとうございます。 今もこうして、営業できているのも皆様のおかげです。 感謝の気持ちしかございません。 今回はブログに皆様への感謝の気持ちと自分の想い、長野で開業してから続けてきて良かったことをつらつらと綴っていこうと思います。 是非最後までお付き合いしていただければ幸いです。 ※ちなみにアイキャッチ画像の犬は実家の14歳になるおじいちゃん犬です。 3年目を迎えられたことに大感謝 長野市に来て2年が過ぎ、3年目になります。 愛知で6年間続けたお店を閉店して、妻 ...

愛知県から長野市に来て、早いことでもうすぐ2年が経とうとしております。 長野の穏やかな環境に住むことになって、自分と向き合うことが多くなりました。 そして、常に「正しい道を正しく進めていますか？」と自問しています。 正しい道を正しく進むって何言ってるの？と思われるかもしれません。 正しい道っていうのは、人それぞれにあると思います。 僕にとっては「健康」でかつ「妻と一緒に楽しく」が今現在の正しい道です。 そんな自問自答を久々にブログに書き綴っていこうと思います。 長野に来て２年経った感想は、また次回以降にま ...

病院で変形性膝関節症と診断されると、 というアドバイスを受けることが多いと思います。 実はやみくもにストレッチや筋トレを行ってしまうと、変形性膝関節症による膝の痛みが悪化してしまうのです。変形性膝関節症による膝の痛みを改善させるために、まずやってはいけないことを知ることから始めていかなければいけません。なぜなら、やってはいけないことをしないだけで、膝の痛みが軽減するからです。 人には自然治癒力という素晴らしい機能が備わっています。自然治癒力がしっかりと働くようにするためにも、まずは余計なことをやらないよう ...