長尾 龍男

このブログではお身体のトラブルに関する情報をメインに書いていますが、時たまにキャンプや登山、旅の思い出などを綴っております。 今回は八ヶ岳方面にある金峰山と呼ばれる山を登ってきたのでそのご報告を致します。 八ヶ岳といえば苔と岩。 苔が生い茂る森の中を歩き、山頂ではゴツゴツした岩がかっこよくそびえ立っております。 時間はかかりますが、別ルートで行けば、2時間弱で行けてしまう人気の山となっております。 双六小屋〜三俣蓮華岳〜鷲羽岳の所要時間 所要時間 【50分】瑞牆山荘 → 富士見小屋 【60分】富士見平小屋 ...

腰痛になってもコルセットや腰痛ベルトなんて必要ない。 巻くと筋力がなくなるので着用したくない。 そのように思われる方が非常に多い。 日本人の文化として、痛みは我慢するもの。 我慢するのが美徳。 そのような根拠もない根性論が今でも満映している。 『痛みがある＝組織が傷ついている』という考えに至らないようだ。 痛みがある時は基本安静を保ち修復を促さなければならない。 その時に役に立つのがコルセットや腰痛ベルトである。 今回はコルセットの機能性や間違った考え方など、なぜ腰痛の時に巻かなければならないのか？その効 ...

腰痛の時にコルセットや腰痛ベルトを使う人、もしくはそのような類のものは使いたくないという人と様々いらっしゃる。 結論から言えば、腰痛が出た初期は腰椎周辺に炎症が起きているのでコルセットや腰痛ベルトによって固定を行った方が改善が早い。 しかし、長期的に使用しすぎるのはす筋力の低下や腰椎の椎間関節（※腰骨の関節の意味）が動きづらくなるなど2次的なトラブルが生じてしまうのでオススメではない。 腰痛になったら、固定するときは固定をし、痛みが軽減すれば外して動かしていく事が大切である。 今回はコルセットや腰痛ベルト ...

今回は片側の腰にピンポイントな痛みが生じてしまう『椎間関節性腰痛』について書いた記事をまとめてご紹介していく。 朝に顔を洗う時や腰を反った時に腰が痛む人はこの『椎間関節性腰痛』が疑われる。 時にはお尻まで痛くなってしまう事さえある。 どんな理由で椎間関節性腰痛になってしまうのか？ そしてどのように管理をして腰痛を改善させていったほうが良いのか？ 今回は一般の方ではご存知ではない腰椎椎間関節性腰痛の改善方法についてをご紹介していく。 『椎間関節性腰痛』の教科書的なものとしてご利用していただければ幸いだ。 理 ...

日常生活で洗濯物を干しそうとして腰を反らすと腰痛が出てしまったり、顔を洗おうとして屈んだら腰に痛みが出てしまったりした経験はお持ちではないでしょう？。 腰を反らしたり、中腰になったり、身体を捻ったりした時に出る腰痛は腰椎の椎間関節（※腰骨の関節の意味）由来の『椎間関節性腰痛』と呼ばれる病気の可能性がある。 椎間関節性腰痛は腰のヘルニアになっている人やぎっくり腰になりやすい人に多く発症する。 今回は動作の時、特に腰を反らす時に顕著に症状が出る椎間関節性腰痛の原因や検査方法そして改善方法を理学療法士が動画にて ...

このブログではお身体のトラブルに関する情報をメインに書いていますが、時たまにキャンプや登山、旅の思い出などを綴っております。 今回は夏季休業を利用して、嫁と双六岳、三俣蓮華岳、鷲羽岳の縦走登山をしてきたのでその旅の記録を綴ります。 ※初日と最終日の新穂高温泉〜双六小屋間のお話はこちらに綴ってありますので、是非こちらの方もご覧ください。 双六岳への道〜北アルプスの美しさと厳しさを味わった登山〜 | 柔 YAWARA｜岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体 前回の記事で書いた通り、初日に嫁が足を痛めたので三俣蓮華 ...

このブログではお身体のトラブルに関する情報をメインに書いていますが、時たまにキャンプや登山、旅の思い出などを綴っております。 今回は夏季休業を利用して、双六岳へ嫁と登ってきたので備忘録を兼ねてその旅の記録を綴ります。 水が豊富で槍ヶ岳がとても近くに感じた登山でした。景色は日本とは思えないほど美しかったので是非一度登って頂きたい山です。 双六岳への所要時間 所要時間 【約1時間10分】新穂高温泉バスターミナル → わさび平小屋まで 【約3時間30分】わさび平小屋 → 鏡平山荘 【2時間20分】 鏡平山荘 → ...