長尾 龍男
現代人に『睡眠時間』を削らない勇気は必要か？
いつもより長く睡眠をとってしまったら、皆様はどのような気持ちになるだろうか？ 『よく眠れた』と爽快な気分になる人もいれば、『時間を損した』という後悔の気分になる人もいるだろう。 私に関しては結婚前は前者であったが、結婚後はもっぱら後者の気持ちになってしまう。 かのアインシュタインは1日に10時間以上睡眠をとっていたそうだ。 その睡眠は3時間だったり、4時間だったり不規則なもので、1日に数回寝るという行動をとっていたそうだ。 睡眠に関しては個人差が非常にあるものである。 人によって長くとらなければいけない人 ...
人の心が感じるストレスと背中の痛みの関連性とは？
現代社会は色々なたくさんのストレスに溢れている。 例えば、今見ているスマホも目に多大なブルーライトを浴びせて、知らぬ間にストレスを与えている。 または、仕事での人間関係や給料に対する不満、生活する上で必要な会計に対する不安、運動不足による目に見えない身体への負担が人間にストレスを与えている。 日々過ごしているだけでも、色々なストレスを人間は感じているのだ。 それは数えたらきりがないぐらいだ。 そんなストレスが溢れる現代社会で多い身体のトラブルとして、背中の痛みがある。 この部位はストレスと非常に密接に関係 ...
何度も行きたい！真っ白な世界が広がる日向山山頂がまるでビーチのようだ！
2019年1月某日。 山梨県北杜市にある日向山へ足を運んできました。これでもう7回目の日向山です。 この日向山は僕が初めて登ったお山でもあり、登山をするきっかけとなったお山でもあります。当初はTシャツ、ジーパン、スニーカーというなめた格好で登ったのを覚えております。しかも、飲料水もたったの250mlで行ったというかなり無謀なものでした。今振り返っても良く無事だったなと感じます。というのも、当初は一人旅で尾白川渓谷に来ていたのですが、どうにもこうにも刺激が足りなくて、どこかいいところがないかという事をキャン ...
デスクでも手軽にできる!3つの『花粉症』による肩こりと頭痛改善エクササイズ
春は花粉が飛散する時期で、花粉症の症状で悩まされている人がたくさんいらっしゃるはずだ。 そして花粉症の副産物として、『肩こり』や『頭痛』まで起きてしまう人が多い。 これは花粉症の影響による『クシャミ』や『鼻をかむ』動作などが原因で発生してしまう。 花粉症の時期に肩や首が良くこり固まっってしまったり、頭痛が頻発してしまう人はもしかしたら花粉症が原因かもしれない。 そんな花粉症の影響が原因で生じる『肩こり』や『首こり』『頭痛』を改善するエクササイズを今回は解説していく。 3つの体操で花粉症が原因で生じる肩こり ...
花粉症が『肩こり』を引き起こしてしまう！その驚くべき原因とは！？
この時期がついにやってきた。 花粉が舞い飛ぶ時期だ。 それに伴って花粉症になってしまわれる方も多いことだろう。 くしゃみや鼻水だけなら良いが、それに伴って肩こりや頭痛まで引き起こしてしまう人がいるようだ。 そもそも肩こりや頭痛になってしまう原因はたくさんある。 ※肩こりの3大原因についてはこちらの記事にて解説しておりますのでぜひご参考にしてください。 代表的なのが頚椎の関節や肋骨の関節のトラブルだ。 実は花粉症になってしまうと頚椎や肋骨に多大な負担がかかってしまうのだ。 つまり花粉症によるくしゃみや鼻水が ...
首の付け根の痛みを改善したい！あなたにオススメなエクササイズを解説
デスクワークでずっとパソコンを見ていたり、立ち仕事で下を向く作業が多かったりと現代人の首には多大な負担がかかっている。 特に首の付け根（首と肩の境）辺りでトラブルを出してしまう方が非常に多い。今回は前回の首の付け根の痛みの原因に引き続き、その解消方法を解説していく。 ※記事を読む時間が取れない方には以下の動画もオススメです。 動画の中では首の付け根の痛みを改善していく方法を柔YAWARAが実演紹介しております。YouTubeでは柔YAWARAによく寄せられるお身体のトラブルについて、それを解消するためのエ ...
『希望湖』へスノーシュー体験！小さな子供も大喜び！！
今回は長野県飯山市に『希望湖』という湖へスノーシューを体験しに行って参りました。 この希望湖は嫁が好きなSUPER BEAVERというアーティストがプローモーションビデオを撮っているところなので、是非行って見たい！という事で足を運んできました。 この時期は湖が凍りついているだけでなく雪も2m以上積もっているので、スノーシューの体験までできるという特典付きです。 雪の上を歩くというのは、愛知県民としてはとても新鮮で感動的な体験でした！ メンバーは嫁と甥っ子ちゃん姪っ子ちゃんと自分の4人です。 レンタルが千円 ...