長尾 龍男

マラソンランナーの痛みシリーズで何回も申している事ではあるがマラソンという競技は長時間走り続ける為、身体へ加わる負担が非常に大きい。 その為、色々なトラブルが身体に生じてしまう。 マラソンを走っていて非常に多いのが「膝関節」の痛みであるがその次に多いのが『足関節』の痛みである。 たかが足首の痛みだと甘い認識をお持ちの方が多いが、この足関節の痛みは非常に厄介である。 そもそも足というのは非常に複雑な構造物である。 それに加えて、2足歩行または2足走行する人間にとっては土台になる部分であり、体重が常に加わる場 ...

12月に入り非常に寒くなってきました。そして2018年もいよいよ暮れですね。 今年は山を10座登るという目標をゆうに超えており、もう良いんじゃないか？と思ってしまうのですが、嫁の「山に登りたい熱」が依然と下がらず、冬山にも登りたいと言い出す始末です。去年のこの時期は山を滑っていたのですが…そんな事は御構い無しみたいです。 さて、今回は長野県伊那市にある守屋山へ登ってきたのですが、この山が非常に登りやすく、展望も素晴らしい非常に良い山でした。 山と言えば、『ヤマメシ』！！ 景色だけでなく、美味しいものを食べ ...

日本の中でマラソンは非常に競技人口の多いスポーツだ。 手軽に始める事ができ、走れば走る程体力がつき長い距離を走れる様になるのが楽しくなるという理由で続けている方も多い。 しかし、その反面長い距離を走るということはそれだけ身体への負担も非常に大きい。 走るという単純な動作に見え、しかも心肺機能だけに着目されているが、実際はかなり筋肉や関節に負担がかかり故障してしまう人も非常に多いスポーツである。 そして故障をしてしまっても、練習を辞めてしまうと体力が落ちるかもしれないという強迫観念に駆られ、痛みが出ていても ...

走るという動作は実にシンプルな動きであるが、マラソンになるとまた別物である。 42.195kmをノンストップで走り続けなければならないという実に過酷な競技である。 それ故に、心肺機能だけでなく、「着地した衝撃」または「踏み切った時の地面からくる反力」に負けない筋力がある身体を作っていかなければならない。 単純に心肺機能さえ鍛えておけば良いというわけではないのだ。 心肺機能は強靭なのに、筋力がないゆえに長時間の地面からの反力に身体が耐えられず壊れてしまう方が非常に多い。 壊れる場所としては膝の関節が特に多い ...

週末は大抵長野県で登山をしたり、観光をしたり、スノーボードをしたりしているのですが、いつも決まって長野県の伊那市というところを通ります。 この伊那市は桜が有名な高遠があったり、南アルプスへのアクセスが良かったり、はたまた美味しい野菜や綺麗なお花が売ってある場所がある都市です。 加えて愛知県へ通じる中央高速自動車道や国道153号線があるなどとてもアクセスが良くいつも立ち寄ってしまいます。 今回はそんな長野県の伊那市にあるソースカツ丼屋さん『志をじ』さんのデカ盛りソースカツ丼をご紹介していきます。 長野と言え ...

普段はこちらのサイトで健康をテーマに記事を書いているんですが今回は柔YAWARAがある愛知県岡崎市の良いところをテーマに、美味しいとんかつ屋さんがあるので皆様にご紹介をしていこうと思います。 その美味しいとんかつ屋さんは『とんかつ壱番屋』という場所です。 ここへ行くのは2度目なのです。 ※以前ご紹介した記事がこちらです。 岡崎市とんかつ壱番屋のどてカツがうますぎる！！ | 柔 YAWARA｜岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体 とにかく豚肉には目がない嫁が「またここのとんかつを食べたいな！」と言っていたので ...

一言でランナーズニーと言っても膝のどの場所に痛みが出ているかによって問題が変わってくる。 膝の内側が痛かったり、または外側が痛かったり、後ろ側が痛かったりと実に様々である。 代表的なランナーズニーと言えば「腸脛靭帯炎」である。 これは大腿骨と腸脛靭帯と呼ばれる太ももの外側の靭帯が走るという動作によって擦れてしまい、膝の外側に痛みが出てしまうものだ。 その他にも鵞足炎による膝の内側の痛みや膝窩筋のトラブルによる膝の後ろの痛みなどじつにたくさんの症状がある。 そのようなマラソンなどでランナーズ二ーになってしま ...