柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

岡崎市羽根町で理学療法士免許所有者が行う整体

*

膝の痛み

膝の外側が痛い!そんなあなたは膝の『外側靭帯』が損傷しているかも!

投稿日: 更新日: 2018年01月12日

The following two tabs change content below.
柔YAWARA
愛知県岡崎市羽根町で小さな整体のお店を営んでいる傍ら、肩こりや腰痛・膝の痛みなどでお困りの方々へお身体のケアについての情報を発信中。3度の飯よりお身体のケアが大好き。



スポーツをして膝を怪我した人はもちろん、年を重ねていくと膝が痛くなる人が多くなりますよね!

特に膝の外側の痛み!

この原因の一つとして 膝の外側靭帯という場所が傷ついて痛みを出してしまうことがあるんだ!


そんな膝の外側靭帯損傷について、一般の人でもわかりやすく簡単にまとめてみた!


膝の外側靭帯を痛めている人は御覧ください。


スポンサーリンク

膝外側靭帯の場所



外側側副靭帯損傷
※左膝を外側から見ている。


意外と細い靭帯で触るとコリコリしている!

膝外側靭帯を痛める原因



痛めてしまう原因として大きく2つある!

①内側からすごい衝撃が加わった時



外側側副靭帯損傷の原因


ラグビのーのタックルや交通事故などでケガをしやすい!

②体重が増えたり、年を取って膝がO脚になってしまう時



体重増加


膝がO脚変形してしまうと慢性的に外側の靭帯に負担がかかってしまう!

外側靭帯を損傷したらこんな症状がでる



外側側副靭帯損傷の検査


膝の外側を押すと痛い

膝がぐらつく

力が入らない。

膝が腫れぼったい


歩くのが凄い辛くなる。

痛めた初期は日常生活に支障をきたしてしまう。


実は外側の半月板を痛めることによっても、膝の外側の痛みが出る。


こちらをご参照ください。⇩

膝外側靭帯を痛めたらこのように対処しよう!


外側から凄い初撃が加わった時



・すぐにアイシング

・医療機関でギプス・サポーターで固定

・0~2週は炎症がひどいので安静・固定を!


サポーターはこのような両側に支柱が入っていて横揺れを防止してくれる物が良い!ご参考までに⇩





・2~4週は靭帯が徐々に治ってくるが、無理をすると悪化してしまう。

その為、痛くない範囲で膝の曲げ伸ばしを!

・4~8週間で靭帯が治ってくるので、その時期から徐々に痛くない範囲で運動を!


詳しい治し方はこちら

膝の外側側副靭帯損傷後の治し方・リハビリを教えて! | 柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

原因が体重増加、O脚変形が原因の場合



まず痛みが落ち着くまで安静・サポータなどで固定をしよう!

ある程度痛みが引いてきたら(歩いても痛みがあまり気にならない程度)、膝の体操を行っていこう!

この原因の場合も、この記事の体操が有効です!


体重減らすよりも股関節・膝・足首を動かそう!8つの体操教えます

まとめ



今回のポイントがこちら!⇩

・膝の外側靭帯を痛める主な原因は①外側からのすごい衝撃が加わる時と②加齢による膝の変形の大きく2つある。

・膝を痛めた時の対処法は最初の時期はとにかく安静とサポーターによる固定が大事!

・徐々に良くなってきたら、膝が固まらないように痛くない範囲で膝の運動を行っていこう!



膝のケガはほんとに多い!

だから症状や対処法を知っていると、もしもの時に役に立つ。

参考までに覚えておこう!

シェア-大歓迎



元理学療法士が膝の痛みに関する記事を更新しております!
ご興味がある方は是非FACEBOOKにいいね!TwitterフォローLINE登録より更新情報を受け取ってくださいね!

お友達やお知り合いへのシェアー大歓迎!

3度の飯より皆様のボデイケアが大好きな元理学療法士!
現在は百名山制覇をもくろむ整体師として活動中!
この記事を書いている人は詳しいプロフィールで御覧くださいね!

柔再生工場

天才でででー画伯に書いてもらいました⇧
詳しくは絵をポチッと押すかしてくださいませ。



当店柔YAWARAのご予約はこちらから ⇩








訂正:2018/1/12



The following two tabs change content below.
柔YAWARA
愛知県岡崎市羽根町で小さな整体のお店を営んでいる傍ら、肩こりや腰痛・膝の痛みなどでお困りの方々へお身体のケアについての情報を発信中。3度の飯よりお身体のケアが大好き。

-膝の痛み
-, , , , , ,

こちらの記事もオススメ!