腱板損傷・四十肩

【質疑】急に五十肩に...どの程度安静にすれば？【応答】2か月は安静に保とう。

この記事で分かる3つの事五十肩になった時の対処法について五十肩になった時の安静期間について五十肩になった時に仕事を休むかどうかについて今回はYouTubeのコメントから頂いたご相談内容についてお応えしていく形でお話を進めていこうと思います。先日コメント欄よりこのようなご相談がございました。以下の文は要約した内容となります。先日、急に肩の痛みが出て、五十肩と思い整形外科へ受診した。レントンゲンを撮影して五十肩と診断される。腱板損傷の可能性も示唆して、MRIを撮れる整形外科に2ndオピニオンを ...

肩の『インピンジメント症候群』の2大原因は「腱板の劣化」と「体幹のかたさ」だ！

この記事で分かる2つの事「インピンジメント症候群」の症状について「インピンジメント症候群」が発生してしまう原因について肩を痛めた人なら『インピンジメント症候群』という言葉を聞いたことがあるはずだ。このインピンジメント症候群とはどのような「症状」で何が「原因」で生じてしまうのかご存じだろうか？結論から言うと、インピンジメント症候群とは『肩甲骨と上腕骨と呼ばれる骨がぶつかることで、その間にある「腱板」と呼ばれる筋肉の腱が挟まれ、痛みが生じてしまう症状である。『インピンジメント症候群』になってしま ...

肩がバキバキ鳴ってしまう原因とは？実は腱板損傷になっているかも！？

理学療法士として現場で多くの方のお身体のケアをしていると色々な法則や特徴、似たような訴えをよく耳にする。その一つが「肩がバキバキ鳴ってしまう」もしくは「肩がゴリゴリ鳴ってしまう」という訴えである。これは非常に多くの方が訴えられており、特に40歳を超えたあたりからこのような訴えをされることが多い。肩がバキバキ鳴ってしまう特徴としては、肩関節自体から音が鳴ってしまうということだ。時たまに背中や肩甲骨からゴリゴリ音が鳴ってしまうという方もいらっしゃるが、今回お伝えするのは肩を動かす際に「肩関節」から『バ ...

肩の動きを良くする鍵は『体幹』の柔軟性にある！

肩の柔軟性を改善していくために『肩』ばかりをケアする人が多いが、常々それはどうなのか？と考えてしまう。肩の構造は見た感じ単純なようで実はそうではない。構造的にも複数の骨と筋肉から構成されており、非常に色々な動きが出来る関節である。また股関節とは違い、体重がかかる関節ではないので非常に不安定な関節である。言い換えれば、とてもグラグラした関節であり、外れやすい。肩が他の関節よりも脱臼を起こしやすいのは構造的に不安定であるが故なのだ。その不安定な肩関節をたくさんの靭帯や筋肉で支えているというのだから ...

体幹の動きの低下が『四十肩』を招く原因！？肩の動きのメカニズムから原因を紐解いていく

この記事を読むと分かることなぜ四十肩・五十肩になってしまうか肩関節の構造が四十肩・五十肩を引き起こしてしまう理由について体幹の硬さが四十肩・五十肩を発生させてしまうメカニズムについて今の医療でも四十肩や五十肩になってしまう原因はわからないとされている。だが原因なくして痛みが発生するわけはない。原因不明とされている理由の一つが、『四十肩・五十肩になってしまう原因が多すぎる』からである。しかし、現場に長くいると四十肩・五十肩の原因の傾向が見えてくる。それが体幹の動きの悪さである。その他にも、 ...

『18のセルフケア』でインピンジメント症候群を改善！修復時期に応じた対処法がカギだ

この記事で分かる2つの事「インピンジメント症候群」の具体的な対処方法について「インピンジメント症候群」が頻発しやすい方の特徴と修復期間について年齢を重ねていくとだんだん肩を挙げるのが辛くなってくる。ましてや痛みまで伴ってしまう方が非常にたくさんいらっしゃる。特に多いのが肩の『インピンジメント症候群』だ。『インピンジメント症候群』を簡単に説明すると肩の骨が筋肉などをすりつぶしてしまい痛みを出してしまう症状である。原因としてはパソコンやスマホなどを見る機会が増え、動くことが少なくなったからである ...

横から上げると肩が痛むのは『腱板損傷』！「3つの時期」に応じたリハビリが改善のカギ

この記事を読むと分かること「腱板損傷」の改善方法の考え方損傷した「腱板」の修復状況に応じた改善方法について現在日本では、50歳以上の肩には約4人に1人が「腱板損傷」にかかっていると言われている。それだけでなく、野球などの投てき種目をされている若い方も「腱板損傷」になるケースが多々ある。「腱板損傷」は簡単に言えば、一種のケガである。そのため、「腱板」とよばれる筋肉の腱に負担を与える原因を排除していく事で自分の「治癒力」によって改善していく。逆に何もせずに、ストレッチなどで負担だけ加えていけば、 ...

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