長尾 龍男
とても分かりやすいテニス肘の症状と改善方法
日常生活を送っていく上で腕を酷使していることがある。 そのことによって、肘への負担が大きくなり痛みを出す人が多い。 皆様もこのような経験はないだろうか？ 物を持つと肘の外側が痛い。 肘を押すと痛む。 ラケットを振ると肘が痛くなる。 など 意外と多くの方がかかる肘のトラブル。 しかも、放置されて症状を悪化させてしまう方が山ほどいる。 今回はそんな肘の外側に痛みが出る『テニス肘』についてお伝えする。 関連動画：肘の外側が痛くなる「原因部位」を分かりやすく解説 ※長野市の整体 Zen繕が動画内にて膝裏痛が治らな ...
長野市Seitai Zen繕（長尾 龍男）のProfile
この記事では長野県長野市のSeitai Zen繕 代表 理学療法士 長尾龍男のプロフィールを紹介しております。 自分は愛知県出身です。なのになぜ今は長野市にいるのか？どうして理学療法士をめざしたのか？なぜ自営業をしているのか？ これらについて書いてあります。 少し長くなると思いますが、読んでいただけるとうれしいです。 動画 理学療法士/Seitai Zen繕 代表/お身体の健康アドバイザー/開業アドバイザー ※ こちらの動画では、Zen繕 代表 長尾が「Seitai Zen繕」がどのような場所なのか？なぜ ...
突然肩の前が痛くなったら『四十肩』だ！時期別リハビリで最速改善を
四十肩・五十肩になってしまうと治すまでに非常に苦労される方が多い。 改善までにおおよそ1年近くかかると言われているほど厄介な病気である。 日本人の多くはこの四十肩・五十肩いわゆる肩関節周囲炎を甘く見ている方が非常に多い。 それ故に、痛いからと言って暴力的に動かしたり、ストレッチをされる方もいるぐらいだ。 実はこのような行為は痛みを痛みで制しているだけで、実は肩の内部の組織はより傷がついてしまう。 そのため、修復がより遅くなり改善までにさらに時間を要するケースがある。 そのような方の傾向としては いつまで経 ...
四十肩・五十肩を治す為に行うストレッチは『超』やめたほうが良い！
この記事で分かる3つの事 なぜ四十肩・五十肩になったらストレッチを行ってはいけないのかについて ストレッチが肩の痛みと炎症を長期化させる原因となる理由について 四十肩や五十肩に行うストレッチによって組織が傷つくメカニズムについて 現在、四十肩・五十肩で苦しんでいる人は200~300万人にも及ぶ。 日本では40代や50代の方に多いことから、俗称として四十肩・五十肩と呼ばれているだけであり、正式には肩関節周囲炎という病名がつけられている。 四十肩・五十肩になってしまうと肩が動かない、夜中痛みが出るなどの症状が ...
膝の痛みがある時はこの8つの体操が非常に役立つ！
1000万人 この数字が何を示しているかご存知だろうか！？ なんと、膝の痛みで悩んでいる人の数なんだ！ 非常に驚きだ！ そして、このような方々はどうすれば膝が改善するのか？と悩んでいる方が多い。 今回は膝の痛みを解消に導く8つの体操をこの柔YAWARAが伝授します！ 膝は被害者だ！ 実は膝は股関節と足首の影響を受けやすい場所だ。 言い換えれば、膝を改善するためには股関節と足首も改善していかなければならない。 今回は膝の体操のみでなく、股関節や足首の体操もお伝えする。 また記事の最後に症状別に8つの体操を振 ...
身体の痛みを和らげたい時にはストレッチを行うな！
『ストレッチ』とGoogleで検索すると約 258,000,000 件ヒットする。 肩甲骨を剥がす『ストレッチ』 股関節を柔らかくする『ストレッチ』 腰を柔らかくする『ストレッチ』 それほど『ストレッチ』は世の中に深く浸透している。 身体に痛みがある時に『ストレッチ』を行われている証拠だ。 しかし、本当にストレッチには効果があるのだろうか？ そこで皆様にお聞きする。 何秒『ストレッチ』を行うのが効果的ですか？ 10秒？ 30秒？ それとも 1分？ Googleで検索しても、どの医学的な文献を読んでも、統一 ...
膝外側の痛みの『3大原因』がまるわかり！
この記事で分かる3つの事 膝の外側に痛みを出す原因である「外側半月板損傷」「外側側副靭帯損傷」「腸脛靭帯炎」について知る事が出来ます。 写真で説明しているので膝の外側に痛みが出る原因部位を視覚的に理解できます。 「外側半月板損傷」「外側側副靭帯損傷」「腸脛靭帯炎」の原因について学ぶことができます。 スポーツ活動だけでなく日常生活を過ごしているときに『膝が痛い！』と感じる人は多いのではないでしょうか? 特に「膝の外側が痛い」という人は山ほどいらっしゃいます。 実は日本では膝を含めた関節症で病院に受診して診断 ...