長尾 龍男
理学療法士が教える登山の時でも役に立つ膝のサポーター
普段生活しているだけでも人間は地球の重力下にいるので身体に負担がかかってしまう。 それ故に、いつのまにか歩く時や階段の昇り降りで膝に痛みが出てきてしまう。 そのような人が世の中にはたくさんいらっしゃる。 もちろんその中には登山やその他のスポーツを愛してやまない人たちも多い。 特に登山ではゴツゴツした道をひたすら突き進んでいかなければならない。 もちろん、アップダウンも激しい場所もある。 それに伴う膝への負担は尋常じゃないほど大きいものとなる。 以前こちらの記事にて、歩く時に膝痛が出てしまった場合の解決する ...
誰でも分かる！腰痛になった時に巻くコルセットや腰痛ベルトの付け方を解説
酷い腰痛で日常生活に困ってしまったら、まずはコルセットの着用をオススメしている。 何故ならコルセットは腰にまくバンドエイドだからだ。 酷い腰痛の時は腰の内部に損傷が生じている状態である。 つまり、目に見えない傷が腰の内部で生じている。 そのため、コルセットで固定して、傷が広がらないようにしていく必要があるのだ。 しかし、そのコルセットや腰痛ベルトを着用していく上でこのような訴えもある。 「締め方がよくわからない。」「すぐにずれ上がってくる。」「コルセットの用途を知らない。」 この記事をご覧になられている人 ...
「天下第一」の高遠コヒガンザクラが幻想的
小ぶりでピンク色の花を咲かせる高遠コヒガンザクラは「天下第一の桜」と言われれているそうです。 嫁が一度は見に行った方が良い！と数年前から言っていたのですが、なかなか行けず… 今回初めて高遠の桜にいく事が出来たのでご紹介致します。 白色の可憐なソメイヨシノもいいですが、ピンク色の高遠コヒガンザクラは「これぞ、日本の桜！」という感じで素晴らしかったです。 高遠コヒガンザクラはピンク色でとても可憐 前日が暴風雨だった事から、一部花びらが散ってしまったものがありました。 しかし、桜の木の本数、花びらの色、どれをと ...
岡崎市の昼桜と夜桜を見比べて見た結果どちらも良い事が判明した。
もう桜が散ってしまいましたね。（2018/04/11現在） 僕の住んでいる岡崎市では有名な桜祭りが行われています。 川沿いに一面のソメイヨシノが咲き誇っていて非常に見応えがあります。 毎年仕事の関係で夜桜しか見にいく事が出来ませんでしたが、今回は昼桜と夜桜両方とも見る事が出来たのでご紹介致します。 岡崎市の昼桜vs夜桜 朝、自宅からランニングして『岡崎公園』という場所まで行きました。 初めて昼にここの桜を見たのですが、なんとも言えないぐらい綺麗で癒されました。 まだ屋台も準備中で落ち着いた雰囲気でしたね。 ...
足首ねんざのリハビリ方法を全期間まるっとすべて大解説！これでねんざ癖も起こらない！
今回の記事では、足首のねんざ後のリハビリ方法を詳しく解説していく。足首のねんざのリハビリは大きく5つの期間に分けることができる。そのすべての時期に適切なリハビリをしていくことが重要である。 なぜなら、足首のねんざを放置してしまうと、ねんざ癖や足首の慢性痛などの後遺症がおきてしまうからだ。 日本におけるねんざ後のケアの意識はとても低い。ねんざをしてしまっても、ろくにリハビリをしないことがざらである。さらには自己判断で早期に競技に復帰される方がほとんどだ。 しかし、ねんざを甘く見てはいけない。 文献によれば、 ...
月間閲覧数18万達成！！
年始に年内月間15万PV（ページビュー）を目指すことを宣言しました。 2018年の3つの目標 | 柔 YAWARA｜岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体 そしてとうとうこの時がやって来ました。 ついに閲覧数が15万を超えたのです！ これも拙い私の記事を読んでくださっているお客様のおかげかと思います。 本当にありがとうございます。 過去4ヶ月の閲覧数がこちら 3月が186,286PV！ 2月と比べ約7万も増えました。 柔YAWARA No.1記事 月間37,802PV 30代に多い！「肩甲骨の内側が痛いんだよ ...
岡崎市「かど嶋や」のつるつるうどんがとても優しい味
先日友人夫婦にバーベキューに誘われたんですが、生憎の嫁が絶不調でダウンしていて行けずじまいでした。 胃腸の弱った嫁の為に、以前から行ってみたかったうどんのかど嶋やさんへ行ってきました！ その優しいだしの味に久しぶりに感動しました。 カツ丼と卵とじうどんの卵がとてもふわふわで美味しい！ 風邪でダウンしていた嫁は消化の良さそうな卵とじうどんを頼みました。 卵がふわふわでコシのあるうどんに優しい味のだしがベストマッチしていたようです。 かど嶋やさんのうどんだけではなく、カツ丼もかなりの絶品でした。 サクサクの衣 ...