長尾 龍男

この記事を読むと分かること 膝の痛みで歩けない時の3大原因である「鵞足炎」「タナ障害」「変形性膝関節症」それぞれの症状と特徴について知ることができます。 現場で働いていると、 などの訴えをよく耳にします。 膝の痛みと言っても、原因は多岐にわたって存在しているのです。 そのため、歩くときに膝が痛い方は、膝の痛みの原因を知ることから始めなければいけません。 なぜなら、原因がわからないまま、ストレッチや筋トレを行ってしまうと、膝の痛みの悪化を招いてしまうからです。 今回は、皆様にご参考にしていただきたい、歩くと ...

この記事を読むと分かること 膝が痛い人のお話をうかがうと、 とおっしゃる方が多いです。 POINT 実は、膝に痛みがある時は、頑張って歩けば歩くほど、膝の痛みが強くなってしまいます。 むしろ、寝たまま太ももの前の筋肉を、鍛えていく方が、膝の痛みが解消しやすいです。 文献によれば、 太ももの前の筋力を改善することによって、膝の痛みが解消されやすい 変形性膝関節症の治療としてのリハビリテーション―運動療法ホームエクササイズの効果― という報告があります。 そこで今回の記事では、寝ながら行える、3つの膝痛解消方 ...

この記事を読むと分かること 膝の夜間痛がある時に、どの体勢をとっても眠れない時に、おこなったほうが良い「寝方」について 変形性膝関節症になっている方の訴えで多いのは、「夜間痛」です。 それもそのはず、夜間痛は、膝が痛い方の約60％に発生してしまうという報告があります。 夜、眠れないほどの痛みがあったと答えたのは56.7％であった 変形性膝関節症の疫学調査--主として発症要因について- 膝の夜間痛が起きてしまうと、膝の痛みがなかなか回復しづらくなります。 なぜなら、 痛みで眠れない→睡眠の質が悪くなる→膝の ...

とんでもない質問から始めましたが、多くの方は、「お金」は欲しいと思っているはずです。 僕も「お金」はほしいです！ ですが、ここ5年、その気持ちはだんだんと薄れてきて、「必要以上にはいらないな」と思うようになってきました。 なぜ、そのように思うようになったのか？というと、 お金を追い求めすぎると、その跳ね返りが絶対来るからです。 自分の場合は、その跳ね返りは健康トラブルという形ででました。 そのときはじめて、身体を壊してしまうぐらい、あくせくと働いていたんだなと気づいたのです。 頑張って働いているときは、気 ...

整体院のお客様で、夜、膝の痛みで寝られないという訴えをよく耳にします。 特に横向きで寝ると、 足の置き場を探すのに時間がかかってしまう なぜか膝の内側が痛くなってしまう 寝ている時に、突然膝が痛くなっておきてしまう といった訴えが非常に多いです。 変形性膝関節症と診断された104人に問診調査をした研究によると、 夜、眠れないほどの痛みがあったと答えたのは56.7％であった 変形性膝関節症の疫学調査--主として発症要因について- との報告がされております。 つまり、変形性膝関節症などで膝に痛みがでてしまうと ...

この記事を読むと分かること 膝の痛みで、仰向けで寝れない時の寝方について 膝の痛みが、より悪化してしまう寝方について 実は、膝に痛みがでてしまうと、4人に1人は夜間痛が起きてしまいます。 夜間痛とは 寝ている時に、膝が痛くなり眠れない状態のこと 夜間痛が起きてしまうと、高確率で睡眠障害がおきてしまいます。 さらには、寝れないと、膝の痛みも回復しづらくなるという「負のスパイラル」に陥ってしまうのです。 そのため、今回の記事では、 ぐっすり眠れるようになるための「仰向けの寝方」 仰向けで寝る時にやってはいけな ...

この記事を読むと分かること 変形性膝関節症で、しゃがめない人の3つの特徴について 変形性膝関節症になってしまうと、膝の痛みでしゃがめない人が多いです。 しゃがむことができないと、生活で非常に不便を感じてしまいます。 整体院に来られるお客様も、 「しゃがめないから、床に座ってられない。」 「靴を履くときがとてもつらい。」 とおっしゃる方が多いです。 では、どのような人が、しゃがめなくなるのでしょうか？ 結論からお伝えすると、 結論 無理にストレッチを行っている人は、しゃがめなくなります。 無理なストレッチ以 ...