長尾 龍男
寝起きの腰痛は寝返りが出来ない事が原因!?寝る前に行う骨盤体操を解説
わぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 寝起きは腰がいたいよォォォ！！！！！！！！！！！！！ そんな経験をされた方は多いのではないだろうか？ なぜ寝て起きると腰が痛くなるのか？ その疑問について、今回寝起きの腰痛の原因をご紹介する。 寝起きの腰痛の最大の原因 それは腰の関節が十分に動いていないからである。 例えば、10分歩くのと、10分間微動だにせず立って人の話を聞くとではどちらがつらいだろうか？ 後者の方が辛いと答える人が多いだろう。 人の身体は固まっているのに弱い ...
理学療法士はつらいけどいい仕事。僕が実習で犯した過ち
これは理学療法士の学生の時の話です。 理学療法士過程を卒業する為に、病院へ行って勉強をする『実習』と呼ばれる制度があります。 ちょうど4年生の最終実習の時に大失敗をしてしまいました。 今思い返すと、とても、とても申し訳ない出来事でした。 学生は通過点でしかない 当時の僕は理学療法士になる為なら、授業や国家試験も努力しなくても合格点さえ取れればいい！ 最短ルートで行こう！的な考えをもっていました。 本当に甘っちょろい考えをしていました。 最後の実習は愛知県から遠く離れたZ県に行くことになった。 他県に行きた ...
「肩甲骨の内側」が痛くて息苦しくなる3つの原因を解説
日本人の多くが首こりや肩こり、背中の痛みで悩んでいる。 特に 肩甲骨の内側が痛い。 息苦しい感じが出る。 などの訴えをされる方もいる。 年齢を重ねていくと不思議と肩甲骨の内側が痛くなってしまう傾向がある。 特に30代を皮切りにそのような訴えをされる方が増加してくる。 年々身体は衰えていく。 それに加え、便利な世の中になったため現代人の運動量は減少するばかりだ。 今回は「肩甲骨の内側」がなぜ痛くなるのか？なぜ息苦しくなってしまうのか？ その原因について解説していく。 動画：肩甲骨の内側が痛い原因BEST3 ...
360°大パノラマ！瑞牆山山頂で眺めるアルプスと八ヶ岳、富士山が最高すぎる！
テレビで瑞牆山から見る紅葉が素晴らしい！とうのを見て、山梨県北杜市にある瑞牆山（みずがきやま）へ登ってきました。 紅葉と瑞牆山の壮大さがすごいのでご紹介します！ 瑞牆山とは 瑞牆山（みずがきやま）は山梨県北杜市（旧北巨摩郡須玉町）にある標高2,230mの山で、奥秩父の山域の主脈の一つ。 出典：wikipedia 周辺には八ヶ岳もあり観光に適しています！ 瑞牆山までのアクセス方法 瑞牆山のコースタイム 登り：約2時間30分 下り：約1時間30分 燕岳を彷彿させる急登がありますが、装備を整えて行けば問題なしで ...
肩こりが発生する2つのメカニズムを大公開！
肩こりは老若男女問わず、誰しもが経験するものだ。 整体師である僕も、パソコン作業が多くなると辛くなることが多い。 今回はなぜ肩こりが発生してしまうのか？そのメカニズムについての記事だ。 肩こりで悩んでいる人は、原因とメカニズムを知って対策を取っていこう！ 肩こりの原因はこの3つ！ 1.丸まった姿勢 これにより肩や首に負担をかけてしまう。 円回内筋（えんかいないきん）が硬い。 円回内筋（えんかいないきん）が硬いと丸まった姿勢になりやすくなる。 3.肋骨の動きが悪い。 出典】ネッター解剖学アトラス(原書第4版 ...
安曇野へ日帰り旅〜絶対に行っておきたいベスト3〜
今年に入って何回めだろうか。 行く場所に困ったら、長野県の安曇野へ行くのが定番になっております。 そんな自然溢れる安曇野へ日帰り旅をするときに行っておきたい場所ベスト3をお伝えします。 安曇野へ行かれる際は、ぜひご参考ください。 安曇野の旅ベスト3 おいも日和 この季節に嬉しいさつまいも専門店です。 豊富な芋の種類に加え、焼き芋からスイートポテト、さつまいもプリンまでバリエーション豊かな商品展開を行なっています。 ⇨ おいも日和のホームページ 紅うれしを食べました！ うまい！ アクセス 安曇野の旅ベスト2 ...
DDoS攻撃の恐怖⁉︎エクスサーバーが攻撃されてブログが開けなくなった事件
一昨日のお話です。 業務終了後、当店の予約状況を更新しようと思いブログを開こうとしたら… あれ… 開かないんだけど… えっ、なんで？なんで？ エクスサーバーのお知らせを見たら… なんだよ、DDoS攻撃って！！！ DoS攻撃とは？ DoS攻撃（ドスこうげき）（英：Denial of Service attack）は、情報セキュリティにおける可用性を侵害する攻撃手法で、ウェブサービスを稼働しているサーバやネットワークなどのリソース（資源）に意図的に過剰な負荷をかけたり脆弱性をついたりする事でサービスを妨害する ...