長尾 龍男
スマホの使いすぎによる指からくる肩こりの原因と改善法まとめ
スマートフォンやパソコンを使う事が多くなった現代、それに伴い運動量も激減し「肩こり」や「首こり」などの症状が現れるようになりました。 今回はそのようなスマートフォンなどの使いすぎによる、指の負担増加が原因で生じる肩こりの『メカニズム』から『改善方法』の記事をまとめてみました。 指の使いすぎによる肩こり発生メカニズム スマホやPCなどで指を使いすぎると腕の筋肉が張り、終いには不良姿勢を招いてしまいます。その不良姿勢が原因で「肩こり」や「首こり」が生じてしまう事が多いのです。そんなメカニズムを紹介しております ...
【チェックテスト】あなたの肩こりは指が原因！？
前回はスマホやPCなどを使いすぎる事によって、腕からくる指の筋肉（アウターマッスル）が硬くなり、不良姿勢を招きやすいとお伝えした。 ※詳しくはこちらの記事にて指からくる肩こりのメカニズムを解説しております。チェックテストを行う前に一度目を通して頂けると理解が深まります。 指の使いすぎによる肩こり発生メカニズム | 柔 YAWARA｜岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体 これは現代病とも言え、スマホを使用しすぎる弊害である。 逆に言えば、現状さえわかればスマホからくる弊害である「肩こり」や「首こり」などが改善 ...
月間50万PVを超えました。『流れ』を変える為には「数字」よりも『想い』が大切
6月のサイトの月間閲覧数が50万を超えました。 まさかここまで成長するとは、はっきり言って自分でも驚きなぐらいです。 今回はこのブログを立ち上げた経緯を振り返り、『想い』の大切さを再認識していきます。 はじめは地域の無料ブログからスタート 開業当初からお世話になっているお客様ならご存知かと思いますが、初期は地域の無料ブログからスタートしました。 というのも、開業してしばらくはやはり閑古鳥が鳴いている時期もあり、時間を持て余してはいけない思いもあり店舗ブログを始めました。 来院できない人のために『お身体のト ...
指の使い過ぎが姿勢を悪くし肩こりを招く！？そのメカニズムの真相とは？
時代の流れは常に変化をしてきていて、もはやインターネットの普及率は90％を超えているようだ。 それに伴い、スマホも1人1台の時代になっている。 同じくして肩こりも多く発生している。 日本人の自覚症状で毎回1位や2位をとるほどである。 このようないわゆる現代病である肩こりも実は指の使いすぎから生じてしまう事がある。 今回はそのメカニズムについて紹介していく。 指の筋肉が肩こりを引き起こすメカニズムとは？ あまり知られていないのだが、指の筋肉が原因で肩こりを引き起こしている人が多い。 なぜ指の筋肉が肩こりと関 ...
スマホの弊害？指の使い過ぎによる不良姿勢が招く肩こりの改善方法
ほとんどの人にスマホやパソコンが普及している現代、肩こりを始めとした慢性的な症状をお持ちの方が多いようだ。 特にスマホを四六時中持っている人は下を向いている事による首の負担とスマホを持ちすぎていることによる『指』からの負担で肩こりになっている。 下を向く事による首の負担は多くの方が周知されているが、指からの負担というのがあまり知られていない。 なぜ指から肩や首に負担をかけてしまうのだろうか？ それには身体ののメカニズムが関わっている。 今回はそんな現代人特有の日常生活でよく使うスマートフォンから生じる肩こ ...
『壮大！絶景！初心者向け！』北横岳登山が素晴らしい
今回は長野県茅野市にある北横岳という山を登って来ました！ ロープウェイで山の頂上付近まで登れるので、初心者でも装備を整えれば登れてしまう山です。 またこの日は天気がよく、山頂からの景色が素晴らしく良かったので紹介いたします。 ロープウェイに乗って坪庭駅へ 標高2,237mにある坪庭駅までロープウェイを使って一気に登っていきます。 車内がこのような感じです。 座席は後方を陣取った方が景色が一望できるのでオススメです。 車内から撮った景色がこちら 坪庭駅から北横岳ヒュッテまで約50分 坪庭駅にはキツツキがいま ...
『強制的に』『勢いよく』首をポキポキ鳴らすな！
この仕事をしているとよくこんな質問を受ける。 「首をポキポキ鳴らしてもいいんですか？」 「首がバキバキ鳴ってしまうんですが大丈夫ですか？」など。 基本『自然に動かした』上で首がポキポキ鳴ってしまうのは問題ない。 タイトルと言っていることが違うじゃないか！と思われるかもしれない。 今回はそんな首のポキポキについて語っていく。 これは腰などの各関節にも共通の事なので知っておくと良い。 そもそもなぜ関節がポキポキ鳴るのか？ 実は関節の中には、粘度が変化する液体が常に出ている。 車で例えるとエンジンオイルみたいな ...