柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

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岡崎市羽根町で理学療法士免許所有者が行う整体

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肩こり

指の使いすぎによる肩こり発生メカニズム

投稿日: 更新日: 2018年07月04日

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愛知県岡崎市羽根町で小さな整体のお店を営んでいる傍ら、肩こりや腰痛・膝の痛みなどでお困りの方々へお身体のケアについての情報を発信中。3度の飯よりお身体のケアが大好き。

時代の流れは常に変化をしてきていて、もはやインターネットの普及率は90%を超えているようだ。

それに伴い、スマホも1人1台の時代になっている。

同じくして肩こりも多く発生している。

日本人の自覚症状で毎回1位や2位をとるほどである。

このようないわゆる現代病である肩こりも実は指の使いすぎから生じてしまう事がある。

今回はそのメカニズムについて紹介していく。

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指を動かす筋肉は多く二つある

『指を動かす筋肉』には手の中にある筋肉(インナーマッスル)と腕からくる筋肉(アウターマッスル)がある。

手の中にある筋肉(インナーマッスル)

手のインナーマッスル

腕からくる筋肉(アウターマッスル)

手からくる指の筋肉

腕からくる指の筋肉が肩こりを引き起こすメカニズム

スマホやPCなどの使いすぎにより、腕からくる筋肉(アウターマッスル)が硬くなると以下のようなメカニズムで肩こりを招くようだ。

肩こりメカニズム

1.腕からくる筋肉(アウターマッスル)が硬くなる。

2.腕が内側に入りやすくなる。

腕が内側に入る

3.肩甲骨が前に出やすくなり、背中が丸くなる。(いわゆる不良姿勢)

不良姿勢

不良姿勢

4.首や肩に負担がかかり、肩こり発生。

※こちらの記事であなたの肩こりや首コリが指の使いすぎによって起きているのかチェックしてみてはいかがでしょうか?

【チェックテスト】あなたの肩こりは指が原因!? | 柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

※もしスマホの使いすぎで首こりや肩こりを感じるようでしたら、こちらの記事で対処法を紹介しておりますので是非ご参考にしてください。

スマホの使いすぎ?指からくる肩こり | 柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

まとめ

今回は指の使いすぎによる肩こり発生メカニズムを紹介した。

POINT

・スマホやPCを使う事が多くなった為、腕からくる指の筋肉(アウターマッスル)が硬くなりやすくなっている。

・腕からくる指の筋肉(アウターマッスル)が硬くなると不良姿勢を招きやすい。

・スマホを見て肩こりになる人の殆どが手の中にある筋肉(インナーマッスル)をうまく使えない傾向がある。

指を使いすぎることによって、色々な弊害が起きている。

もちろん指を使うなと言っているわけではない。

知らぬ間に腕からくる指の筋肉(アウターマッスル)を使いすぎている事がいけないのだ。

スマホを見て首こりや肩こりを招いてしまうのは生活習慣に密接に関わっている。

もしそのような首こりや肩こりで悩んでいるようなら、一度自分の生活スタイルを見直して見てはいかがだろうか?

訂正:2018/07/04

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