長尾 龍男

この記事で分かること 石灰沈着性腱板炎について石灰沈着性腱板炎の痛みが2週間以上続いてしまう原因について 肩の痛みがあり、レントゲンを撮ると肩に「石灰」ができていると診断される方が多い。 肩に石灰！？と思われる方がいらっしゃると思うが、実は珍しいことではない。 石灰による肩の痛みが出た場合、2週間は非常に痛みが強い時期となってしまう。 しかし、2週間過ぎても肩の痛みが続く場合は、石灰以外の問題を考えなければならない。 今回は、肩に石灰ができてしまい、痛みが長引いていしまう理由について解説していく。 ※長野 ...

この記事を読むと分かること 腱板損傷の方のための腱板のトレーニング方法 腱板損傷の方で行ってはいけないトレーニング方法 どの腱板が損傷しているか？をチェックする検査法 腱板損傷で腱板のトレーニングを行う際、どのように行ったらよいのか？ またどんな時期から行ったらよいのか？ など分からない方が多い。 腱板損傷の方が、腱板のトレーニングを行う際、細心の注意を払いながら行う必要がある。 一つ間違えれば、症状が悪化してしまうからだ。 今回は腱板損傷の方のための、腱板のトレーニングについて詳しく解説していく。 腱板 ...

この記事で分かること 腱板損傷で夜間痛が起きてしまう3つの原因について腱板損傷に伴う夜間痛の改善方法および改善体操について 腱板損傷を患った時、一番苦しまれるのが「夜間痛」である。 夜間痛は睡眠障害だけでなく、うつ病などの精神疾患を引き起こしてしまう。 加えて、腱板の修復も遅くなってしまうのでなるべく出ない方が良い症状である。 ではなぜ、腱板損傷に伴う「夜間痛」が生じてしまうのだろうか？ 結論から言えば、 肩甲骨と上腕骨の隙間が狭くなってしまうから糖尿病などの内科的疾患が合併しているから などが考えられま ...

この記事で分かる2つのこと 腱板損傷に伴い夜間痛が出ている時の寝方について肩を安静に保つポジションについて 腱板損傷になって、多くの方が肩の痛みで夜眠れないという訴えをされる方がいる。 いわゆる「夜間痛」と呼ばれるものである。 この夜間痛はひどくなると、「睡眠障害」や「精神疾患」を引き起こしてしまう。 その状態に陥らないためにも、寝る時の姿勢を考えなければならない。 今回は腱板損傷に伴い、夜間痛が出て寝れない時の寝方について詳しく解説していく。 ※Seitai Zen繕が動画内にて「腱板損傷に併発する夜間 ...

この記事で分かること 腱板損傷の初期の安静方法スリング・アームホルダーの効果について 腱板損傷や腱板断裂になった時、肩が痛くてどうしたらよいのか分からない方が非常に多い。 その事により、無理なストレッチを加えたり、暴力的に動かしてしまう方がいる。 実は無理なストレッチや暴力的に動かすことは損傷した腱板をさらに傷つけてしまう行為となるので決して行ってはいけない。 では、腱板損傷や腱板断裂の初期はどうしたらよいのか？ それは適切に『安静』を保つ事だ。 今回は腱板損傷や腱板断裂の初期に行ったほうが良い安静方法に ...

この記事を読むと分かること 軽度な腱板損傷ならば治療期間は約3ヶ月。 中等度の腱板損傷ならば治療期間は約6〜12ヶ月。 重度の腱板損傷ならば治療期間は約1年以上。 腱板損傷の予後を決定する要因は腱板の断裂の大きさや脂肪化しているかどうかである。 肩の痛みで腕が上がらない。あげている途中で痛みが出てしまう。 そんな「腱板損傷」や「腱板断裂」の症状はどのくらいで改善するのだろうか？ 多くの文献では、軽度な腱板損傷ならば3ヶ月。 重度の場合は1年経っても改善されない「予後不良」例となってしまうと記載されている。 ...

燕岳。 それは北アルプスにある2,763ｍあるお山。 日本二百名山及び新日本百名山に選ばれているお山。 北アルプスの女王と呼ばれるお山。 そして、自分が住んでいる長野市からたったの1時間半で到着するお山。 この物語はそんな燕岳を真っ青な顔をしながら登った男のお話です。 燕岳のコースタイム コースタイム(参考) 中房・燕岳登山口～合戦小屋：3時間 合戦小屋～燕山荘：1時間 燕山荘～燕岳：30分 燕山荘～蛙岩：30分 出典：「国土地理院」 燕岳までの標高差：約1,200ｍ 登った時期：6月中旬 スタートは中房 ...