長尾 龍男
適切に安静を保ててる？腱板損傷で痛い時はこれを使え！
この記事で分かること 腱板損傷の初期の安静方法スリング・アームホルダーの効果について 腱板損傷や腱板断裂になった時、肩が痛くてどうしたらよいのか分からない方が非常に多い。 その事により、無理なストレッチを加えたり、暴力的に動かしてしまう方がいる。 実は無理なストレッチや暴力的に動かすことは損傷した腱板をさらに傷つけてしまう行為となるので決して行ってはいけない。 では、腱板損傷や腱板断裂の初期はどうしたらよいのか？ それは適切に『安静』を保つ事だ。 今回は腱板損傷や腱板断裂の初期に行ったほうが良い安静方法に ...
軽度な腱板損傷の治療期間・リハビリ期間は3か月だ！
この記事を読むと分かること 軽度な腱板損傷ならば治療期間は約3ヶ月。 中等度の腱板損傷ならば治療期間は約6〜12ヶ月。 重度の腱板損傷ならば治療期間は約1年以上。 腱板損傷の予後を決定する要因は腱板の断裂の大きさや脂肪化しているかどうかである。 肩の痛みで腕が上がらない。あげている途中で痛みが出てしまう。 そんな「腱板損傷」や「腱板断裂」の症状はどのくらいで改善するのだろうか？ 多くの文献では、軽度な腱板損傷ならば3ヶ月。 重度の場合は1年経っても改善されない「予後不良」例となってしまうと記載されている。 ...
北アルプスの女王『燕岳』パーティー登山。女王なめてると痛い目あうぞ！
燕岳。 それは北アルプスにある2,763ｍあるお山。 日本二百名山及び新日本百名山に選ばれているお山。 北アルプスの女王と呼ばれるお山。 そして、自分が住んでいる長野市からたったの1時間半で到着するお山。 この物語はそんな燕岳を真っ青な顔をしながら登った男のお話です。 燕岳のコースタイム コースタイム(参考) 中房・燕岳登山口～合戦小屋：3時間 合戦小屋～燕山荘：1時間 燕山荘～燕岳：30分 燕山荘～蛙岩：30分 出典：「国土地理院」 燕岳までの標高差：約1,200ｍ 登った時期：6月中旬 スタートは中房 ...
まねして簡単！7つの腱板損傷テストでセルフチェック！
この記事で分かること 自分が腱板損傷・腱板断裂かどうかを確認できる。腱板損傷・腱板断裂を判断していく為のテスト方法について。 腱板損傷や腱板断裂になると、 肩の挙げはじめが痛い「挙上障害」腕を水平で保つのが困難になる「ドロップアームサイン」肩を挙げる際、60～120°の間で痛くなる「インピンジメント症候群」 などの症状が現れる。 実はMRIなどをとらずとも、腱板が切れているのかどうかを自分でテストして確かめる方法がある。 MRIなどの画像所見に比べれば、検査の精度は落ちるが、腱板が損傷しているかどうかを判 ...
腱板損傷で絶対にやってはいけない「ストレッチ」と「振り子体操」
この記事を読むと分かること 腱板損傷に対してなぜストレッチはやってはいけないのか？ 腱板損傷に対してなぜ振り子運動はやってはいけないのか？ 腱板損傷に対してなぜ暴力的に動かしてはいけないのか？ 腱板損傷は野球などを行っている若い方や40歳以降の方に多い病気である。 ある日突然、肩は動くけれども痛くなってしまった。 腕に力が入りづらくなったなどの症状で気づくことが多いです。 そんな腱板損傷に対して、多くの方が痛みを改善するためにストレッチや腕を牽引するような振り子運動を行っている。 しかし、ストレッチや振り ...
40歳以上の方必見！『腱板損傷』の特徴的な症状は動かす時の痛みだけではない！
この記事で分かること有料記事 腱板損傷の特徴的な5つの症状について腱板が損傷すると生じてしまう機能低下について 40歳を過ぎると肩を挙げる時に痛みが出てしまう方がチラホラ出てくる。 その多くが腱板に何かしら傷をつけ損傷していることが多い。 今回はそんな『腱板損傷』の特徴的な症状を5つ解説していく。 ※長野市のSeitaiZen繕が動画内にて腱板損傷の詳しい症状について解説しております。読む時間が取れない方は是非ご覧下さい。 https://youtu.be/cLEsXibgyIc 腱板損傷の特徴的な症状は ...
『責任と決意の証』長野市Seitai Zen繕の看板がついに完成！
ついにようやく完成しました。 そう、2021年6月1日にSeitai Zen繕を開業したのですが、今の今までお店の『顔』がございませんでした。 その看板がついに完成し設置することができたのでブログにて報告させていただきます。 今回の記事では設置した看板に込められた想いをつらつらと綴っていこうと思いますのでよろしくお願いいたします。 看板が無くてもいいと思っていたが… 以前も綴ったのですが、長野市に開業する前は愛知県の岡崎市で整体院を営んでおりました。 その時の屋号は「柔YAWARA」。 YouTubeチャ ...