長尾 龍男

この記事で分かること 膝裏痛を解消するための寝方 ご紹介する寝方が、なぜ膝裏痛を解消しやすくするのかその理由について 膝裏痛があるとき、皆様はどのように対処していますか？ 多くの方は、マッサージや筋トレなどをしているかと思います。 実は、それ以外にもやることはたくさんあります。 特に見落としがちなのが、寝るときの体勢です。 人生の⅓はベッドで寝ていますよね？ それだけ長い時間、ベッドの上にいるという事は、寝ている時の負担も減らせれば、膝への負担が軽減しやすくなるという事になります。 寝ている時間、つまり、 ...

この記事を読むと分かること 膝裏痛の時に、サポーターがものすごく役に立つ理由 膝裏痛の時の、サポーター機能について 膝の裏が痛い。 だけど、膝のサポーターを使うと『筋力』が落ちちゃうから使うの嫌だな… と考えられている方が、非常にたくさんいらっしゃいます。 理学療法士から言わせれば、サポーターを使いたくないという考えは、非常に問題です。 なぜなら、固定＝膝の筋力低下という考えになっているからです。 これは愚の骨頂です。 延々と膝裏の痛みが、改善しません。 膝裏痛がある時、何を最優先にしなければいけないのか ...

この記事で分かること 膝裏痛を解消する為の柔軟方法マッサージやストレッチを使わないで筋肉を柔らかくする方法 膝裏が痛い時、どのように柔らかくしたら膝裏痛が 解消されるのでしょうか？ 実は 腓腹筋膝窩筋足首の筋肉 を柔らかくしていく必要があるんです。 これら3つの筋肉は膝裏痛に密接に関係しているので間違いなく柔らかくしていった方がよろしいです。 今回の記事ではストレッチやマッサージ以外の『膝裏痛を解消する為の柔軟方法』について詳しく解説していきます。 ※長野市のSeitai Zen繕が動画内にて膝裏痛解消の ...

この記事で分かること 膝裏痛へのマッサージは神経を傷つけてしまう理由強いマッサージが筋肉を傷つけてしまう理由ストレッチが筋肉を傷つけてしまう理由 皆様は膝裏が痛い時、どのように対処していますか？ 多くの方が、マッサージやストレッチを行っていることが多いと思います。 ですが、その行為が実は膝裏痛をより悪化させている場合があります。 今回の記事では膝裏痛を悪化させてしまう3つの間違いについて詳しく解説していきます。 ※読む時間が取れない方は動画をご覧ください。長野市のSeitai Zen繕が膝裏痛を悪化させて ...

この記事で分かること 「膝裏痛を解消するマッサージ方法が分かる腓骨筋腱炎」の改善には足の細かい動きを改善させていく必要がある。 膝裏痛を解消するために必要な3つの筋肉が分かる 膝裏痛が気になってはいるものの、何もせずに適当に触っていないだろうか？ ただ適当に痛い部分を触っているだけではなく、膝裏痛に関する具体的なマッサージ方法を実践してみることで、効率の良い治療につながる。 特に膝裏痛を解消する為にはこれから紹介する3つの筋肉をマッサージで柔らかくすることが大切となってくる。 今回は、3つの筋肉を柔らかく ...

この記事で分かること 膝裏痛の原因を特定するためのテスト方法が分かる。膝裏痛のテストは、原因を追求して的確な治療につながっていく大切である。膝裏痛のテストは筋肉を押したり、伸ばしたり、力を入れたりして痛みを誘発させる方法がある。 しゃがむ時や日常生活の中で膝裏の痛みが気になる事はないだろうか？ 年齢を重ねてきたことも関係してくる。 膝裏の痛みの原因については「ひとつ」に限られておらず、人によって様々なのだ。 痛みの原因を追求せずに、いきなりマッサージや筋トレを行っても的外れな治療となる。 今回ご紹介するテ ...

この記事で分かること 膝裏痛を引き起こす原因が分かる「膝が伸びきらない」ことで膝裏が痛くなるメカニズムが分かる足首のケガが膝裏の痛みを引き起こす理由が分かる 膝を曲げる時なぜか膝裏が痛くなってしまう事はないだろうか？ 40代になると膝裏の痛みが悪化することが多くなる。 特に足首のケガをしたことがある方は膝裏に負担をかけやすくなっている。 今回は、膝裏にフォーカスして、膝裏痛を引き起こしてしまう2つのトラブルについて解説していく。 ※長野市のSeitai Zen繕が膝裏痛が悪化してしまう2つのトラブル・原因 ...