柔 YAWARA|岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体

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岡崎市羽根町で理学療法士免許所有者が行う整体

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背中の痛み

30代に多い!「肩甲骨の内側が痛いんだよね」の原因と改善法

投稿日: 更新日: 2018年09月20日

柔YAWARA
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愛知県岡崎市羽根町で小さな整体のお店を営んでいる傍ら、肩こりや腰痛・膝の痛みなどでお困りの方々へお身体のケアについての情報を発信中。3度の飯よりお身体のケアが大好き。

多くの人が肩こりで悩んでいるが、このような疑問を持つ方々もたくさんいるようだ。

「たまに肩甲骨が痛くなるのはなぜだろう…」

今回は肩甲骨の内側の痛みについてお伝えしていく。

※ 記事を読む時間が取れない方には以下の動画もオススメ。動画の中では肩甲骨の内側の痛みの原因について柔YAWARAが詳しく解説しております。YouTubeでは柔YAWARAによく寄せられるお身体のトラブルについて、それを解消するためのエクササイズや役に立つサポーターを定期的に紹介しておりますので、是非チャンネル登録もよろしくお願いします。

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肩甲骨の内側が痛くなる原因

原因としては、以下の3つが考えられます。

原因

・肋骨の関節の痛み

・交通事故の後遺症

・内臓の痛み

これらについて簡単に説明していく。

肋骨の関節のドラブルが肩甲骨の内側の痛みを招く

肋骨は前から見るとこのような感じだ。

肋骨の関節

横から見るとこのような感じだ。

肋骨の関節横

後ろからでも肋骨はみることが出来る。

肋骨の関節後ろ

実物を見てみると

肩甲骨内側実物

ちなみに肋骨はこのように動く。

手を当てて呼吸をするとわかりやすい。

肋骨の動き

息を吸う時は膨らむ。

息を吸う

息を吐く時は縮まる。

息を吐く

以下のような方は肋骨の関節に痛みが生じやすい

痛みが出やすい人

・スーツやタイトな服を着ている事が多い。

・デスクワークの時間が長い。

・有酸素運動をする事が少ない。

なぜ肋骨の関節が痛くなるのか?

上記に当てはまる方の特徴は、呼吸が浅くなりやすい事だ。

人の関節は動かなくなると痛みが出やすくなる特徴がある。

つまり肋骨が動かなくなることによって、肩甲骨の内側が痛くなってしまうのだ。

動かなくなると痛みが出やすい場所

肋骨の動きの改善法

・ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を行おう!

・ネクタイを締めている方は緩める時間を作ろう!

・肩周りの体操をしよう!

肩回し

上記の体操を行っても肩甲骨の内側の痛みがとれない方は是非一度当店にて施術を!

予約受付システムからのご予約なら一切の手間は不要!ご新規の方は初検料1000円割引キャンペーン実施中!

内臓の痛みによっても肩甲骨が痛くなる事がある

内臓にトラブルがあると左の背中に痛みでる。

何もしていなくても、常に鈍痛を感じる。

このような症状がある方は内科の受診をオススメする。

このような場所に、何もして無くても鈍痛や鋭い痛みがあれば要注意!

胃背部 岡崎市

因みにこの場所の痛みは胃が関係していることが多い。

交通事故による後遺症が肩甲骨の内側の痛みを招く

交通事故の衝撃で、肋骨の関節に傷がついてしまう。

その傷によって、肋骨の関節に痛みが出やすくなってしまう。

交通事故などの衝撃に弱く痛みが出やすい場所

※呼吸が浅い人や交通事故に遭い、肋骨の動きが悪区なっている人は肩甲骨がゴリゴリ鳴りやすくなってしまう。そんな肩甲骨ゴリゴリの解消方法はこちらの記事でご紹介しておりますのでぜひご参考にしてください。

⇨ 肩を回した時の肩甲骨のゴリゴリ音をどうしても解消したい!!

参考にした文献

・SJF関節ファシリテーション第2版 編者 宇都宮初夫 発行者 池田和博 発行所 丸善出版株式会社 p314ー315

・関節内運動学 4D-CTで解き明かす 著者 片岡寿雄 発行所 株式会社南江堂 P15 l7-15

上記の文献の内容を参考に一般の方でもわかりやすいように肩甲骨の内側に関する情報をまとめました。

まとめ

今回は肩甲骨の内側の痛みに関して説明した。

POINTがこちら

・肩甲骨の内側の痛みの原因は肋骨の関節の痛み、交通事故による痛み、内臓による痛みがある。

・肋骨の関節による痛みと交通事故による痛みは肩周りの体操や有酸素運動で、肋骨を動かして改善させよう!

・内臓による痛みに関しては、早期に内科への受診をしよう。

デスクワークや交通事故後、コンタクトスポーツをされていた方に肩甲骨の内側の痛みが出やすい傾向だ。

そのほとんどが肋骨の動きが悪くなることによって起きてしまう。

問題点に対してしっかり対応していれば、改善する痛みがほとんどだ。

肩甲骨の痛みがある方はぜひ肩周りの体操や有酸素運動を進んで行って欲しい。

訂正:2018/09/19

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