この記事で分かること 膝の内側の痛みが強いときの筋トレ方法と痛みが落ち着いた時の筋トレ方法内側広筋を鍛える大切さ膝の状態に応じた筋トレの重要さ こんにちは！理学療法士の長尾です。今回は膝の内側の痛みを解消させるための状態別筋トレ方法について解説していきます。 早速ですがこの記事のPOINTをお伝えしていきます。 膝の内側の痛みが強い時は「内側広筋」を中心に筋トレを行っていきましょう。 また痛みが改善してきたら、体重をかけたトレーニングを行っていくことが大切です。 その理由とトレーニング方法について詳しく解 ...
