長尾 龍男
つらい肩こりは背中から！？理学療法士直伝！1分でできる5つの『肩こり解消』体操
この記事で分かる2つの事 『肩こり』を改善させるためのメカニズムについて 『肩こり』を改善させる5つの方法について 皆様は、肩こりについてどれだけ知っているだろうか？ 日常で自覚している症状の内、肩こりが全体の何位であるかを厚生労働省が発表している。 それがこちらだ。 肩こりの順位 平成10年 男性：第2位、女性：第1位 平成19年 男性：第2位、女性：第1位 平成25年 男性：第2位、女性：第1位 出典11.厚生労働省ホームページ（平成10年のデータに関して） 出典22.厚生労働省ホームページ（平成1 ...
つらい野球肘の重症度チェックと検査法
ボールを投げている最中、突然肘が痛くなった経験はないだろうか？ 投球中の肘のトラブルは一般的には『野球肘』と呼ばれる。 そんな野球肘の重症度のチェックリストおよび検査方法をお伝えする。 野球肘とは？ ボールを投げる動作を過度に行うことによって、肘に負担がかかり痛みが出てしまう。 その痛みを我慢して投げ続ければ、痛みで投球がままならなくなるばかりか、肘の骨・軟骨に負担がかかり、選手生命を脅かしてしまう。 3つのタイプの野球肘 内側型野球肘 投球中に肘の内側が痛くなる。 後側型野球肘 投球中に肘の後ろ側が痛く ...
超わかりやすい！ゴルフ肘の症状・治し方を徹底解説！
この記事はこのような方にオススメ ゴルフのスイングで右肘の内側が痛くなってしまう方。 ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）の原因を知りたい方。 ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）を改善されたい方。 ゴルフ肘はクラブを何度も繰り返してスイングすることによって、肘の内側に負担がかかることで発症する。 もちろんゴルフ以外にも日常生活の中でもなってしまうことがある。 このゴルフ肘は厄介な事に、痛くてもなまじ動かせる分、かなり悪化するまで気にされない方が多い。 そのことによってゴルフ肘が悪化し治るまでの期間が非常に長くなってしま ...
とても分かりやすいテニス肘の症状と改善方法
日常生活を送っていく上で腕を酷使していることがある。 そのことによって、肘への負担が大きくなり痛みを出す人が多い。 皆様もこのような経験はないだろうか？ 物を持つと肘の外側が痛い。 肘を押すと痛む。 ラケットを振ると肘が痛くなる。 など 意外と多くの方がかかる肘のトラブル。 しかも、放置されて症状を悪化させてしまう方が山ほどいる。 今回はそんな肘の外側に痛みが出る『テニス肘』についてお伝えする。 関連動画：肘の外側が痛くなる「原因部位」を分かりやすく解説 ※長野市の整体 Zen繕が動画内にて膝裏痛が治らな ...
長野市Seitai Zen繕（長尾 龍男）のProfile
この記事では長野県長野市のSeitai Zen繕 代表 理学療法士 長尾龍男のプロフィールを紹介しております。 自分は愛知県出身です。なのになぜ今は長野市にいるのか？どうして理学療法士をめざしたのか？なぜ自営業をしているのか？ これらについて書いてあります。 少し長くなると思いますが、読んでいただけるとうれしいです。 動画 理学療法士/Seitai Zen繕 代表/お身体の健康アドバイザー/開業アドバイザー ※ こちらの動画では、Zen繕 代表 長尾が「Seitai Zen繕」がどのような場所なのか？なぜ ...
【理学療法士監修】はじめて四十肩・五十肩なった人のためのリハビリパーフェクトガイド！
四十肩・五十肩になってしまうと非常に苦労される方が多い。 なぜなら、 痛みが軽減するまでに約半年かかる 動きの改善までに1～2年ほどかかる からだ。 四十肩や五十肩の治療期間をトータルすると約1年～2年にも及ぶため、非常に厄介な病気である。この治癒期間は、残念ながら大きく短縮することができない。なぜなら、肩の構造的な問題があるからだ。 日本人の多くは、この四十肩・五十肩いわゆる肩関節周囲炎を甘く見ている。それゆえ、痛いからと言って暴力的に動かしたり、ストレッチをされる方が多い。 実は四十肩や五十肩に関して ...
四十肩・五十肩を治す為に行うストレッチは『超』やめたほうが良い！
この記事を読むと分かること なぜ四十肩・五十肩になったらストレッチを行ってはいけないのかについて ストレッチが肩の痛みと炎症を長期化させる原因となる理由について 四十肩や五十肩に行うストレッチによって組織が傷つくメカニズムについて 現在、四十肩・五十肩で苦しんでいる人は200~300万人にも及ぶ。 日本では40代や50代の方に多いことから、俗称として四十肩・五十肩と呼ばれているだけであり、正式には肩関節周囲炎という病名がつけられている。 四十肩・五十肩になってしまうと肩が動かない、夜中痛みが出るなどの症状 ...