長尾 龍男

長野県長野市在住。2015年8月愛知県岡崎市にて整体院「柔YAWARA」を設立。2021年6月に長野県長野市にて『Seitai Zen繕』を設立した理学療法士。Zen繕にて関節のトラブル由来の肩こりや腰痛、膝の痛みのケアを提供しております。その傍、「理学療法士」として整形外科で培った知識を活かして、『障害の原因』や『予防方法』『身体のメンテナス・ケアのやり方』をこちらのメディアにてご紹介しております。僕の想いはただ一つ。【僕の技術によって皆様の「お身体」のトラブルが改善し、より良い状態になっていただく事。】 ※より詳しいプロフィールや僕の想いは運営者情報もご覧ください。

腱板損傷原因アイキャッチ

腱板損傷の4つの原因とは!?最大の原因は「体幹の硬さ」だ!

この記事で分かる2つの事     「腱板損傷」が発生する原因について 体幹の硬さが「腱板損傷」最大の原因である理由   肩は体の中で傷がつきやすい場所である。 特に40歳を超えると発生しやすいのが「腱板損傷」だ。 何気ない動作で肩の内部にある腱板が傷つくことによって発症する。 『腱板損傷』を簡単に言えば、「肩のインナーマッスルの損傷」の事である。 今回の記事では腱板損傷が起きていしまう原因について詳しく解説していく。 ※長野市のSeitai Zen繕が動画内にて「腱板損傷の原 ...

初心者は要注意!蓼科山登山!車で7合目まで行けるけど、ナメてると痛い目に遭うよ!

初心者向きの登山にオススメされている蓼科山。 僕が大好きな八ヶ岳の近くにある山だ! ビーナスラインも近くを通っているので、ドライブにも最適な場所である。 そんな魅力的な場所にある蓼科山へ登山に行ってきた。 初心者にオススメと書いてあったが… まじで舐めていた… あんな山だったなんて… 蓼科山とは 蓼科山(たてしなやま)は八ヶ岳連峰の北端に位置する標高2,531mの火山。 円錐形の美しい山容から諏訪富士(すわふじ)とも呼ばれる。 しかし、北麓側では「諏訪富士」とは言わず、多くの別名がある。 出典:Wikip ...

上腕骨の覚え方

当サイトがオススメする解剖学の勉強方法をご紹介する。 まずはじめに。 解剖学は文字で覚えるな! 解剖学は位置と形で覚えよう! 当サイトのルール ・A4のコピー用紙に大きく描くこと。 ・参考書は最後に開くこと。 ・矢状面・前額面・水平面の位置と形をしっかり覚えること。 ・簡略化した図で覚えること。 当サイトの使い方 ① 絵をA4紙に大きく描く。 ② そこに名称を書き込む。 ③ 確認テストを最後に設置してあるので覚えたか確認する。 ④ 全て左側の骨を書いている あくまでも位置と形を覚えること! これができれば ...

台風の日に起きた業務前の大惨事。

2017年、日本列島を横断していった台風が来た日の出来事だ。 いつもなら、6時半までぐっすり寝ているのだが、その日は異様な暑さで5時に目が冷めてしまった。 決して年をとったせいで、トイレが近くなったからではない。 でも30歳になって少し近くなった気もするが、それは一旦置いておこう。 その日は朝から蒸し蒸ししていて、非常に嫌な天気であった。 テンションもだだ下がりだ。 だけど仕事は仕事。 いや気持ちを拭い去り、いつも通り始業1時間前に出勤した。 店舗に行った時にその事件が起きた 24時間空調を効かせてある店 ...

デスクワークの姿勢改革で肩こりを解消しよう!

年をとるにつれて、椅子でじっと座ってられなくなる。 2年前にTOEICを受けた時も、たった1時間でその場から動きたくなったのを覚えている。 いくらいい姿勢で座り続けていてもやはり限界があるようだ。 作業中の姿勢を改革しなければ、すぐに肩こりや腰痛になってしまうだろう。 今回は僕が実践している新しいデスクワークの姿勢をご紹介する。 これであなたも身体の痛みとおさらばだ! みんなが良いと言っている座り方・姿勢とは? 巷で言われている良い座り方とはなんぞや? このように座ると良い! 仕事もバリバリ出来ると言われ ...

ゴミを売ることだけはできない。

夏の疲れた身体には梅のクエン酸に限る! ⇧ お客様から頂いた美味しい梅♪ ウメ~!!!!!!!!!!!!! 自分が良いと思った名言を書いて、自分の想いを綴っています。 当店のLINEにて配信中! ⇩ 宜しくお願い致します。 今回はiPhoneを世に送り出したスティーブ・ジョブズの名言です。 スティーブ・ジョブズ曰く この業界には、我々だったら誇りを持てないような製品、家族や友達に勧められないような製品がある。 我々にはそんなことはできない。 ゴミを売ることだけはできないんだ。 【出典】君を成長させる言葉  ...

図で解説!一般人~プロも押さえておきたい【慢性痛】を治す為の考え方

腰が痛いし、肩も痛い。 終いには頭痛まで出てきてしまったよ… そんな慢性的な痛みを抱えている方は多いのではないだろうか? 「肩こりとか腰の痛みはしょうがないから…」と口にする方も多い。 そう、大抵の人が「しょうがない」と言って諦めてしまっている。 慢性的な痛みも原因を考えれば対処は簡単であるのに。 今回はそんな慢性痛を治す為の考え方をお伝えする。 実践するかしないかはあなた次第。 実践するという選択をされた方だけ続きをお読みください。 痛みとはなにか? 痛みがでる時を思い浮かべてみよう。 指を切った時、針 ...