長尾 龍男
360°大パノラマ！瑞牆山山頂で眺めるアルプスと八ヶ岳、富士山が最高すぎる！
テレビで瑞牆山から見る紅葉が素晴らしい！とうのを見て、山梨県北杜市にある瑞牆山（みずがきやま）へ登ってきました。 紅葉と瑞牆山の壮大さがすごいのでご紹介します！ 瑞牆山とは 瑞牆山（みずがきやま）は山梨県北杜市（旧北巨摩郡須玉町）にある標高2,230mの山で、奥秩父の山域の主脈の一つ。 出典：wikipedia 周辺には八ヶ岳もあり観光に適しています！ 瑞牆山までのアクセス方法 瑞牆山のコースタイム 登り：約2時間30分 下り：約1時間30分 燕岳を彷彿させる急登がありますが、装備を整えて行けば問題なしで ...
肩こりが発生する2つのメカニズムを大公開！
肩こりは老若男女問わず、誰しもが経験するものだ。 整体師である僕も、パソコン作業が多くなると辛くなることが多い。 今回はなぜ肩こりが発生してしまうのか？そのメカニズムについての記事だ。 肩こりで悩んでいる人は、原因とメカニズムを知って対策を取っていこう！ 肩こりの原因はこの3つ！ 1.丸まった姿勢 これにより肩や首に負担をかけてしまう。 円回内筋（えんかいないきん）が硬い。 円回内筋（えんかいないきん）が硬いと丸まった姿勢になりやすくなる。 3.肋骨の動きが悪い。 出典】ネッター解剖学アトラス(原書第4版 ...
安曇野へ日帰り旅〜絶対に行っておきたいベスト3〜
今年に入って何回めだろうか。 行く場所に困ったら、長野県の安曇野へ行くのが定番になっております。 そんな自然溢れる安曇野へ日帰り旅をするときに行っておきたい場所ベスト3をお伝えします。 安曇野へ行かれる際は、ぜひご参考ください。 安曇野の旅ベスト3 おいも日和 この季節に嬉しいさつまいも専門店です。 豊富な芋の種類に加え、焼き芋からスイートポテト、さつまいもプリンまでバリエーション豊かな商品展開を行なっています。 ⇨ おいも日和のホームページ 紅うれしを食べました！ うまい！ アクセス 安曇野の旅ベスト2 ...
DDoS攻撃の恐怖⁉︎エクスサーバーが攻撃されてブログが開けなくなった事件
一昨日のお話です。 業務終了後、当店の予約状況を更新しようと思いブログを開こうとしたら… あれ… 開かないんだけど… えっ、なんで？なんで？ エクスサーバーのお知らせを見たら… なんだよ、DDoS攻撃って！！！ DoS攻撃とは？ DoS攻撃（ドスこうげき）（英：Denial of Service attack）は、情報セキュリティにおける可用性を侵害する攻撃手法で、ウェブサービスを稼働しているサーバやネットワークなどのリソース（資源）に意図的に過剰な負荷をかけたり脆弱性をついたりする事でサービスを妨害する ...
肩こりを引き起こす3つの原因と解消方法
現代人はスマホの普及やデスクワークが多くなったことによって、肩こりの発生率も高くなっている。 もしあなたが肩こりになったらどうしているだろうか？ 「たかが肩こり」と侮って放置をしていないだろうか？ 肩こりを放置すれば、後々手にシビレや痛みを出してしまう。 そうならない為に今回は肩こりを解消するためのツボ(ポイント)をお伝えする。 肩こりになる3つの原因とは？ 原因 1.肋骨の関節が動きが悪くなる。 2.骨盤周りの動きが悪くなる。 3.前腕の動きが悪くなる。 それぞれについて説明していく 肩こりの原因① こ ...
ブログ閲覧数、月間2万PVを突破しました！！
いつも当店のブログに足を運んでくださり、誠にありがとうございます。 9月に初めて、月間1万PV(ページビュー)を突破しました。 それから1ヵ月、10月は月間2万PVを突破する事が出来ました。 目標の2月までに3万PVまであと少しです。 いつも読んでくださり、本当に有難うございます。 10月のPVページビュー数 21,746ページビューでした。 因みに9月は月間12,739ページビューでした。 10月に頑張ったこと とにかく書き続ける！を目標に、 朝6時に起きて、 嫁を駅まで送って、 帰ってきて、筋トレしな ...
超簡単な腰椎椎間板ヘルニアの検査方法
人が一生の内に腰痛を経験する割合は約84％である。 腰痛はもはや国民病といって過言ではないほど多い。 以前腰のヘルニアの治し方について書いた事がある。 腰椎椎板ヘルニアの症状と治し方を徹底解説！ | 柔 YAWARA｜岡崎市の肩こり・腰痛・膝痛専門整体 もし自分が腰痛になってしまったら。 もし足にシビレが出てしまったら。 ヘルニアかどうかをどのように確かめればよいかご存知だろうか？ 今回は腰のヘルニアかどうかを検査する簡単な方法をお伝えする。 ※記事を読む時間が取れない方には以下の動画もオススメです。 動 ...