長尾 龍男

長野県長野市在住。2015年8月愛知県岡崎市にて整体院「柔YAWARA」を設立。2021年6月に長野県長野市にて『Seitai Zen繕』を設立した理学療法士。Zen繕にて関節のトラブル由来の肩こりや腰痛、膝の痛みのケアを提供しております。その傍、「理学療法士」として整形外科で培った知識を活かして、『障害の原因』や『予防方法』『身体のメンテナス・ケアのやり方』をこちらのメディアにてご紹介しております。僕の想いはただ一つ。【僕の技術によって皆様の「お身体」のトラブルが改善し、より良い状態になっていただく事。】 ※より詳しいプロフィールや僕の想いは運営者情報もご覧ください。

歩く時の膝痛の原因と改善方法アイキャッチ

意外と重症!?歩く時の膝痛の5つの原因と2つの改善方法

この記事で分かる3つの事 歩く時の膝の痛みの原因について 膝を安静に保つ為のサポーターについて 歩く時の膝痛改善の為のの柔軟性及び筋力改善方法について 歩き過ぎると膝が痛くなる人は多いのではないでしょうか? 当店に来られる方でもそのような訴えをされる方がかなり多い。 実は歩く時の膝の痛みは重症度でとらえるとかなり高い方だ。 膝の痛みは階段や立ち上がりの痛みしか出ていなかったら、軽傷であるが歩く時にまで痛みが出てしまうとかなり症状が進んでいる状態になっていると考えられる。 その為、今回は歩くと膝が痛くなって ...

もう覚えられないと言わせない!頚椎・胸椎・腰椎の解剖学の勉強法

学生の時、本当に『頚椎(けいつい)』 『胸椎(きょうつい)』 『腰椎(ようつい)』を覚えるのが苦手だった。 今回は僕と同じ苦労をしている人の為に、これらの骨を分かりやすく簡単に覚えられる方法をお伝えする。 学生や新人の理学療法士は、この記事を土台にして沢山の知識をつけていって欲しい。 当サイトがオススメする解剖学の勉強方法をご紹介する。 まずはじめに。 解剖学は文字で覚えるな! 解剖学は位置と形で覚えよう! 当サイトのルール ・A4紙に大きく描くこと。 ・参考書は最後に開くこと。 ・矢状面・前額面・水平面 ...

LINEスタンプ「決して美しくない」を使って嫁と遊んだお話。

今回は先日購入したLINEスタンプ「決して美しくない」を嫁に何の脈絡もなく送りつけるという遊びをしました。 それに対する反応が面白かったのでご紹介致します。 LINEスタンプ「決して美しくない」はこちらから購入を! この記事で書いた「ででで画伯」が作成したスタンプです。 斬新なタッチで面白いスタンプになっています。 こちらから購入できます ⇩ ➱ ででで画伯WEBサイトはこちらから LINEスタンプ「決して美しくない」での遊び方 ① LINEスタンプ「決して美しくない」を購入する。 ② 何の脈絡もなく送り ...

バスタオルを使った超簡単なぎっくり腰の対処法

以前このようなぎっくり腰に関する記事を書いた。 ぎっくり腰改善戦略 -急性腰痛になってから泣かない為の対処法- 簡単に説明すると、ぎっくり腰の最初は痛みが強いのでコルセットをして安静にしよう! 痛みが減少したら、運動をしていこう! という内容だ。 しかし、このような声が聞こえてきた。 『痛くなった時にコルセットが無かったらどうするの?』 いや~、それは買ってくださいよ!とは言えず、色々考えることになった。 そしてある結論にいたったのだ!それがこの記事だ! 是非最後までお読みください。 おさらい:ぎっくり腰 ...

夏になったら小黒川キャンプ場が超おすすめ!!

いよいよ本格的に寒くなってきましたね。 夏が恋しいです。 そう言えば、夏の思い出を一つ書き忘れていました。 長野県伊那市の小黒川キャンプ場へ嫁のご両親と甥っ子、姪っ子とで行ったキャンプのお話です。 小黒川キャンプ場とは? 小黒川がとなりにあって、水遊びができます! ファミリーでも楽しめるキャンプ場です。 みんなでイナディアンになろう! 小黒川キャンプ場のホームページ INADIANになろう!!キャンプ・BBQ(バーベキュー)を手軽にするなら長野県伊那市にある小黒川渓谷キャンプ場 小黒川キャンプ場までのアク ...

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『内側側副靭帯損傷』の症状とリハビリがすごく知りたい!

この記事で分かる事 内側側副靭帯損傷が起きてしまう原因と症状・靭帯の修復過程を知る事が出来ます。 内側側副靭帯を損傷した時に使用するおすすめのサポーターも分かります。 膝の内側靭帯損傷後2週間までのリハビリと2か月までのリハビリを学ぶことができます。 『ブチン!!!!!!!』 そんな鈍い音が膝から聞こえてきたことはないですか? 実は以前私はラグビーをやっていました。 高校のOB戦で試合をやっている時、事もあろうか倒れている私の膝の上に高校生が落ちてきたのです。 これはその当時のFacebookの投稿です。 ...

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「鵞足炎」かも!?ランニングすると膝の内側が痛みます!

この記事で分かる3つの事 鵞足を構成している「薄筋」「縫工筋」「半腱様筋」の場所が分かります。 鵞足炎の原因と症状が理解できます。 鵞足炎の改善方法を学ぶことができます。 サッカーやバスケなどのスポーツを行っていると突然膝の内側に痛みが出てきてしまいます。 特にランニングやマラソンをされる方にこの症状が非常に多いです。 もしかしたら、その症状は「鵞足炎」というかもしれません。 鵞足炎は鵞足を構成する「薄筋」「縫工筋」「半腱様筋」と呼ばれる筋肉の総称部位が炎症を起こしてしまうものです。 今回はそんな鵞足炎の ...