長尾 龍男

サッカーをしていたら足にしびれが出てきた。 立つ事が多い仕事をしていて太ももの外側に痛みが出るようになった。 デスクワークや講習会で長い事座っているとお尻に痛みとしびれが出てしまう。 などおしり〜太ももにかけて痛みやしびれを出す人が非常に多い。 その原因として色々な要因があるのだが、代表的なのが『腰の椎間板ヘルニア』である。 多くの人が腰の椎間板ヘルニア＝腰痛と考えている方が多い。 しかし、その主な症状はおしり〜足までの痛みやしびれ、筋力低下だ。 椎間板ヘルニアで深刻なのはこれらの症状である。 今回は腰の ...

仕事のツールとして、今やパソコンやスマートフォン、タブレットが主流で使われている。 その関係でデスクワークをする時間がひと昔より多くなった人が多いようだ。 その弊害として、肩こりや腰痛、頭痛などの慢性的な疾患に悩まされる事が多くなった。 肩こりや腰痛は日本の自覚症状の中でも1位と2位を占めているほどだ。 そのような肩こりはパソコンやスマートフォンを直視する事が多くなった現代人の現代病とも言える。 直視している＝肩こりを引き起こす原因とも言えるが、実はパソコンやスマートフォン、タブレットの使用しすぎによって ...

八ヶ岳はとても好きな場所で良く足を運んでおります。 夏は避暑地としても最高ですし、登山などでも楽しめます。 冬は雪と綺麗な青空が魅力的。 また八ヶ岳の周りは良いペンションや雑貨屋さんがあるのでその魅力にかなり取り憑かれております。 今回はそんな魅力の一つでもある八ヶ岳ロープウェイに乗り、3月の北横岳を歩いてきました。 去年5月ぐらいに足を運んだ時は良い景色を拝むことができましたが、今回はと言うと… なんと暴風雪で、雪が痛いぐらい吹き付けてきました。 そして、帰りは登山靴でスノーボードに乗り雪山を下っていく ...

肩の柔軟性を改善していくために『肩』ばかりをケアする人が多いが、常々それはどうなのか？と考えてしまう。 肩の構造は見た感じ単純なようで実はそうではない。 構造的にも複数の骨と筋肉から構成されており、非常に色々な動きが出来る関節である。 また股関節とは違い、体重がかかる関節ではないので非常に不安定な関節である。 言い換えれば、とてもグラグラした関節であり、外れやすい。 肩が他の関節よりも脱臼を起こしやすいのは構造的に不安定であるが故なのだ。 その不安定な肩関節をたくさんの靭帯や筋肉で支えているというのだから ...

いつもより長く睡眠をとってしまったら、皆様はどのような気持ちになるだろうか？ 『よく眠れた』と爽快な気分になる人もいれば、『時間を損した』という後悔の気分になる人もいるだろう。 私に関しては結婚前は前者であったが、結婚後はもっぱら後者の気持ちになってしまう。 かのアインシュタインは1日に10時間以上睡眠をとっていたそうだ。 その睡眠は3時間だったり、4時間だったり不規則なもので、1日に数回寝るという行動をとっていたそうだ。 睡眠に関しては個人差が非常にあるものである。 人によって長くとらなければいけない人 ...

現代社会は色々なたくさんのストレスに溢れている。 例えば、今見ているスマホも目に多大なブルーライトを浴びせて、知らぬ間にストレスを与えている。 または、仕事での人間関係や給料に対する不満、生活する上で必要な会計に対する不安、運動不足による目に見えない身体への負担が人間にストレスを与えている。 日々過ごしているだけでも、色々なストレスを人間は感じているのだ。 それは数えたらきりがないぐらいだ。 そんなストレスが溢れる現代社会で多い身体のトラブルとして、背中の痛みがある。 この部位はストレスと非常に密接に関係 ...

2019年1月某日。 山梨県北杜市にある日向山へ足を運んできました。これでもう7回目の日向山です。 この日向山は僕が初めて登ったお山でもあり、登山をするきっかけとなったお山でもあります。当初はTシャツ、ジーパン、スニーカーというなめた格好で登ったのを覚えております。しかも、飲料水もたったの250mlで行ったというかなり無謀なものでした。今振り返っても良く無事だったなと感じます。というのも、当初は一人旅で尾白川渓谷に来ていたのですが、どうにもこうにも刺激が足りなくて、どこかいいところがないかという事をキャン ...