マラソンやランニングなどは非常に手軽に行うことが出来るので、競技人口がとても多い。 それ故に身体に痛みを出してしまったり、どこかを怪我してしまう事も非常に多い。 特にマラソンによる痛みは、膝が代表的ではあるがそれについで多いのは足首周辺の痛みである。 今回はマラソンやランニングで生じた足首の痛みに対して、足首周辺の検査や柔軟性を改善していく動的ストレッチ、筋力を強化していく筋トレについて解説した記事をまとめてご紹介していく。 マラソンで足首を痛めてしまった時の治療方法とは!? 足首いわゆる足関節は知らぬ間 ...
