腰痛

軽度なヘルニアは予後良好！12の改善体操で回復を

この記事で分かること有料記事軽度な「ヘルニア」の改善には痛みが強い時期と軽減する時期で対応を変える必要があること。「軽度な「ヘルニア」改善のための痛みが強い時期の体操4つおよび痛みが軽減した後の体操8つを解説。今回は軽度なヘルニアを改善していくために行っていく体操12選を解説していく。結論から言えば、『軽度なヘルニア』の場合は経過が良好なため、痛みの状況に応じて体操の負荷を変えていく必要がある。多くの人は痛みが強い時期から、腰の体操を行いがちだがこれは完全に悪手である。痛みが強い時期は「腰は固 ...

腰痛の原因を分類してみた。多いのはこの3種類の腰痛だ！

この記事はこのような方にオススメ腰痛を抱えている人。腰痛の原因を知りたい人。自分の腰痛の種類が知りたい人。整体院を営んでいると腰痛になってしまった方のお話を聞く機会が非常に多いです。そして、そのような方々で多くの共通点があるという事に気づきます。それは、ほとんどの人が腰痛＝ヘルニア腰痛＝腰全体の痛みと勘違いしているという事です。もちろんヘルニアによる腰痛もありますし、腰の筋挫傷による腰痛もございます。しかし、すべてがそうではありません。腰にはたくさんの筋肉や靭帯、関節が存在しており ...

腰痛を防ぐ「腰のインナーマッスル」の驚くべき機能に迫る！

インナーマッスルといえば『肩』を思い浮かべる方が多いのだが、実は腰部にもインナーマッスルがある事をご存知だろうか？もっと言えば、手にも足にもどの関節にもインナーマッスルは存在している。それぞれのインナーマッスルは、関節を固定したり、関節の動きをスムーズにする為に安定化させるという機能がある。これは腰のインナーマッスルにも同じ事が言え、関節の動きを安定化させることによって「腰痛」を防いだり、手足の動きをスムーズに働かせる役割がある。ちなみに腰のインナーマッスルは『インナーユニット』と呼ばれている。 ...

腰椎椎間板ヘルニアが悪化してしまうとどんな症状がでるの？

日本国内で腰の痛みを自覚している人は非常に多い。平成28年国民生活基礎調査で記載されている自覚症状の内、腰痛は男性が1位、女性が2位となっているほどである。そんな腰痛で病院へ行き、レントゲンやMRIを撮り、診断をしてもらうと『腰椎椎間板ヘルニア』と診断されることが多い。つまり、腰のヘルニアである。腰のヘルニアとは腰骨である腰椎と腰椎の間にある『椎間板』と呼ばれるものが潰れ、飛び出てしまっている状態の事を指す。実にたくさんの方がこの状態に陥っているのだが、軽症である場合は我慢できたり、軽い腰痛程度 ...

椎間板ヘルニアで神経が圧迫されると足の痛みが出る！？

サッカーをしていたら足にしびれが出てきた。立つ事が多い仕事をしていて太ももの外側に痛みが出るようになった。デスクワークや講習会で長い事座っているとお尻に痛みとしびれが出てしまう。などおしり〜太ももにかけて痛みやしびれを出す人が非常に多い。その原因として色々な要因があるのだが、代表的なのが『腰の椎間板ヘルニア』である。多くの人が腰の椎間板ヘルニア＝腰痛と考えている方が多い。しかし、その主な症状はおしり〜足までの痛みやしびれ、筋力低下だ。椎間板ヘルニアで深刻なのはこれらの症状である。今回は腰の ...

【まとめ】椎間関節性腰痛に何故なってしまうのか？その治し方とは？

今回は片側の腰にピンポイントな痛みが生じてしまう『椎間関節性腰痛』について書いた記事をまとめてご紹介していく。朝に顔を洗う時や腰を反った時に腰が痛む人はこの『椎間関節性腰痛』が疑われる。時にはお尻まで痛くなってしまう事さえある。どんな理由で椎間関節性腰痛になってしまうのか？そしてどのように管理をして腰痛を改善させていったほうが良いのか？今回は一般の方ではご存知ではない腰椎椎間関節性腰痛の改善方法についてをご紹介していく。『椎間関節性腰痛』の教科書的なものとしてご利用していただければ幸いだ。理 ...

【動画】椎間関節性腰痛の原因と検査方法そして改善方法を大公開！

日常生活で洗濯物を干しそうとして腰を反らすと腰痛が出てしまったり、顔を洗おうとして屈んだら腰に痛みが出てしまったりした経験はお持ちではないでしょう？。腰を反らしたり、中腰になったり、身体を捻ったりした時に出る腰痛は腰椎の椎間関節（※腰骨の関節の意味）由来の『椎間関節性腰痛』と呼ばれる病気の可能性がある。椎間関節性腰痛は腰のヘルニアになっている人やぎっくり腰になりやすい人に多く発症する。今回は動作の時、特に腰を反らす時に顕著に症状が出る椎間関節性腰痛の原因や検査方法そして改善方法を理学療法士が動画にて ...

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