ランニングは非常に手軽で誰でも始めることが出来るスポーツである。 その為、年々競技人口が増えいている。 しかしその反面、マラソンの練習にて身体を痛めてしまう人も非常に多くなっている。 今回は初心者ランナーに向けて、「身体の痛みが出る理由」「身体の分析方法」「トレーニング理論」について解説した動画をまとめたのでご紹介する。 なぜ練習で身体が痛くなってしまうのか？ 練習をそんなにハードに行なっていないのに腰や膝に痛みを出してしまう人が非常に多いです。実はランニングでも地面を蹴る反発力で身体に負担をかけ、痛みを ...
