長尾 龍男

この記事を読むと分かること 膝が痛い人のお話をうかがうと、 とおっしゃる方が多いです。 POINT 実は、膝に痛みがある時は、頑張って歩けば歩くほど、膝の痛みが強くなってしまいます。 むしろ、寝たまま太ももの前の筋肉を、鍛えていく方が、膝の痛みが解消しやすいです。 文献によれば、 太ももの前の筋力を改善することによって、膝の痛みが解消されやすい 変形性膝関節症の治療としてのリハビリテーション―運動療法ホームエクササイズの効果― という報告があります。 そこで今回の記事では、寝ながら行える、3つの膝痛解消方 ...

この記事を読むと分かること 膝の夜間痛がある時に、どの体勢をとっても眠れない時に、おこなったほうが良い「寝方」について 変形性膝関節症になっている方の訴えで多いのは、「夜間痛」です。 それもそのはず、夜間痛は、膝が痛い方の約60％に発生してしまうという報告があります。 夜、眠れないほどの痛みがあったと答えたのは56.7％であった 変形性膝関節症の疫学調査--主として発症要因について- 膝の夜間痛が起きてしまうと、膝の痛みがなかなか回復しづらくなります。 なぜなら、 痛みで眠れない→睡眠の質が悪くなる→膝の ...

とんでもない質問から始めましたが、多くの方は、「お金」は欲しいと思っているはずです。 僕も「お金」はほしいです！ ですが、ここ5年、その気持ちはだんだんと薄れてきて、「必要以上にはいらないな」と思うようになってきました。 なぜ、そのように思うようになったのか？というと、 お金を追い求めすぎると、その跳ね返りが絶対来るからです。 自分の場合は、その跳ね返りは健康トラブルという形ででました。 そのときはじめて、身体を壊してしまうぐらい、あくせくと働いていたんだなと気づいたのです。 頑張って働いているときは、気 ...

整体院のお客様で、夜、膝の痛みで寝られないという訴えをよく耳にします。 特に横向きで寝ると、 足の置き場を探すのに時間がかかってしまう なぜか膝の内側が痛くなってしまう 寝ている時に、突然膝が痛くなっておきてしまう といった訴えが非常に多いです。 変形性膝関節症と診断された104人に問診調査をした研究によると、 夜、眠れないほどの痛みがあったと答えたのは56.7％であった 変形性膝関節症の疫学調査--主として発症要因について- との報告がされております。 つまり、変形性膝関節症などで膝に痛みがでてしまうと ...

この記事を読むと分かること 膝の痛みで、仰向けで寝れない時の寝方について 膝の痛みが、より悪化してしまう寝方について 実は、膝に痛みがでてしまうと、4人に1人は夜間痛が起きてしまいます。 夜間痛とは 寝ている時に、膝が痛くなり眠れない状態のこと 夜間痛が起きてしまうと、高確率で睡眠障害がおきてしまいます。 さらには、寝れないと、膝の痛みも回復しづらくなるという「負のスパイラル」に陥ってしまうのです。 そのため、今回の記事では、 ぐっすり眠れるようになるための「仰向けの寝方」 仰向けで寝る時にやってはいけな ...

この記事を読むと分かること 変形性膝関節症で、しゃがめない人の3つの特徴について 変形性膝関節症になってしまうと、膝の痛みでしゃがめない人が多いです。 しゃがむことができないと、生活で非常に不便を感じてしまいます。 整体院に来られるお客様も、 「しゃがめないから、床に座ってられない。」 「靴を履くときがとてもつらい。」 とおっしゃる方が多いです。 では、どのような人が、しゃがめなくなるのでしょうか？ 結論からお伝えすると、 結論 無理にストレッチを行っている人は、しゃがめなくなります。 無理なストレッチ以 ...

この記事を読むと分かること 肩甲骨の内側の痛みを解消するための3つの方法 長時間デスクワークをしていると、背中が痛くなる方が多いと思います。 そのような人のほとんどが、「肋横突関節」と呼ばれる背骨と肋骨の関節にトラブルが起きています。 結論からお伝えすると、 結論 肋横突関節にトラブルが起きている人は、体幹の安定性と背中の動きを改善することによって、肩甲骨の内側の痛みが改善されてます。 そこで今回の記事では、 肩甲骨の内側が痛いときにやった方が良い3つの改善方法について解説していきます。 また、肩甲骨の内 ...