今回は股関節を痛めてパフォーマンスが落ちてしまったマラソンランナーの為の、パフォーマンスを向上していく筋力強化方法を解説しいていく。 こちらの記事ではマラソンのパフォーマンスがより向上する為の股関節周囲の筋力や下肢全体が連動して動けるようにするためのエクササイズを中心にお伝えする。 マラソンによる股関節痛の再発予防も合わせて行いたい方はこちらの記事にてその方法を解説しておりますので、ぜひご覧ください。 より速く長い距離を走るためには、股関節痛を予防する筋力強化だけでなく、こちらの記事にて解説している様な負 ...
