長尾 龍男

突然取り乱してしまい、申し訳ございません。 ある日の朝の出来事。 と思い、夜中にむくっと起き上がり、ベッドから降りて左足を着くと… 衝撃的な痛みに襲われました。 そう、突然「足底筋膜炎」になってしまったのです。 足底筋膜炎になったのは、実に13年ぶり。 しかも、ちょっと膝も痛い… たまらず、なにか悪いことをしたか？と思い返しました。 しかし、見当が全くつかず。 痛いながらも、仕事へ行き、いつもの作業着に着替えた時 犯人を見つけてしまいました。 実は、職場で使っていたニューバランスの靴が悪さをしていたのです ...

この記事を読むと分かること 膝が痛い時ほど正しく歩こうとすると、膝の痛みが悪化してしまう理由が分かります 膝が痛くて歩けない時、多くの方がこのように考えると思います。 「正しく歩けば、痛みがなくなるのではないか？」と。 ですが、結論からお伝えすると、 結論 膝が痛いときは、正しく歩こうとすればするほど、膝の痛みを悪化させてしまう恐れがあります。 なぜなら、正しく歩くために、必要な条件が満たされていないからです。 必要な条件ってなんだ？と思われるかもしれません。 そこで今回は、膝が痛いとき、なぜ正しく歩こう ...

この記事を読むと分かること 正しく歩くためにまずやるべきことについて 膝が痛い時になぜ正しく歩いてはいけないのか？その理由について 最近、このようなコメントを多くいただきます。 それが、 という内容です。 膝の痛みがあると、歩き方がおかしくなってしまいます。 そのため、多くの方が、正しく歩かなければいけないと考えてしまうみたいです。 しかし、結論からお伝えすると、 正しい歩き方を知る前に、まずは正しく歩くための条件を満たさなければいけません。 なぜなら、膝に痛みがある時に、正しく歩こうと思っても歩けないけ ...

この記事を読むと分かること 歩くと膝が痛い時に、絶対に行ってはいけない3つのことと、その理由が詳しく理解できます。 現場で働いていると、 膝が痛いので、頑張ってストレッチをしている 膝が痛いけれども、痛みを我慢して歩いている といったお客様の声を耳にします。 多くの方が、膝の痛みをどうにかしようとして、色々なことをされているようです。 ですが、色々なことを行う前に、まずはやってはいけないことを知ることから始めていきましょう。 なぜなら、やってはいけないことをやらないだけで、人が持つ自然治癒力が働きやすくな ...

この記事を読むと分かること 膝の痛みで歩けない時の3大原因である「鵞足炎」「タナ障害」「変形性膝関節症」それぞれの症状と特徴について知ることができます。 現場で働いていると、 などの訴えをよく耳にします。 膝の痛みと言っても、原因は多岐にわたって存在しているのです。 そのため、歩くときに膝が痛い方は、膝の痛みの原因を知ることから始めなければいけません。 なぜなら、原因がわからないまま、ストレッチや筋トレを行ってしまうと、膝の痛みの悪化を招いてしまうからです。 今回は、皆様にご参考にしていただきたい、歩くと ...

この記事を読むと分かること 膝が痛い人のお話をうかがうと、 とおっしゃる方が多いです。 POINT 実は、膝に痛みがある時は、頑張って歩けば歩くほど、膝の痛みが強くなってしまいます。 むしろ、寝たまま太ももの前の筋肉を、鍛えていく方が、膝の痛みが解消しやすいです。 文献によれば、 太ももの前の筋力を改善することによって、膝の痛みが解消されやすい 変形性膝関節症の治療としてのリハビリテーション―運動療法ホームエクササイズの効果― という報告があります。 そこで今回の記事では、寝ながら行える、3つの膝痛解消方 ...

この記事を読むと分かること 膝の夜間痛がある時に、どの体勢をとっても眠れない時に、おこなったほうが良い「寝方」について 変形性膝関節症になっている方の訴えで多いのは、「夜間痛」です。 それもそのはず、夜間痛は、膝が痛い方の約60％に発生してしまうという報告があります。 夜、眠れないほどの痛みがあったと答えたのは56.7％であった 変形性膝関節症の疫学調査--主として発症要因について- 膝の夜間痛が起きてしまうと、膝の痛みがなかなか回復しづらくなります。 なぜなら、 痛みで眠れない→睡眠の質が悪くなる→膝の ...