60代以上の膝痛解決ブログ

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2016年11月10日

長尾龍男

理学療法士歴15年。(整形外科勤務6年/整体院経営9年) シャイな子育ておじさん。 2017年健康ブログ開設/ブログ最高閲覧数50万。 2018年YouTubeチャンネル「柔YAWARA」開設/現在チャンネル登録者5万人/ 100万回再生動画あり。文献の情報及び自身のリハビリ経験を元に、「膝の痛み」×「メンタルヘルス」について発信しております。

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: 四十肩・五十肩の闇。治っているのに「悪くなっている」気がする拘縮期のつらい現状とは？

: 四十肩・五十肩の人がみんな行っているストレッチの欠点！実は続けると〇〇してしまう

: 落ち込むことはない！今起きていることは「自分が生まれる前に書いてきたシナリオ通り」だから！

: 「四十肩・五十肩にはコッドマン体操を！」ちょっと待って！本当にそれをやっていいの？？逆に肩が硬くなってしまうのでやめたほうが良い

: あまく見られがちな四十肩・五十肩の超恐ろしい『夜間痛』。激しい痛みで眠れないのがざら！解決はおはやめに！！

PickUp

1: 【理学療法士監修】はじめて四十肩・五十肩なった人のためのリハビリパーフェクトガイド！

四十肩・五十肩になってしまうと非常に苦労される方が多い。なぜなら、痛みが軽減するまでに約半年かかる動きの改善までに1～2年ほどかかるからだ。四十肩や五十肩の治療期間をトータルすると約1年～2 ...

2: 肩を回した時の肩甲骨のゴリゴリ音をどうしても解消したい！！

この記事を読むと分かること肩甲骨がゴリゴリなる3つのタイプ 6つの『肩甲骨ゴリゴリ音』の改善方法肩甲骨を回した時のゴリゴリなってしまう原因としては、背骨と肋骨、鎖骨の動きが悪くなるためデスクワ ...

3: 腱板損傷で絶対にやってはいけない「ストレッチ」と「振り子体操」

この記事を読むと分かること腱板損傷に対してなぜストレッチはやってはいけないのか？腱板損傷に対してなぜ振り子運動はやってはいけないのか？腱板損傷に対してなぜ暴力的に動かしてはいけないのか？腱板損 ...

4: ビルケンシュトックを履く超絶効果！「身体が楽に動く」驚くべき機能とは？

この記事を読むと分かることビルケンシュトックの良さについてビルケンシュトックの機能についてビルケンシュトックのサイズの選び方について健康は足下から！病院で勤務していた頃から、履物はビルケンシ ...