膝の痛み

膝痛解消パーフェクトガイド！60代以上の変形による膝痛はこの戦略と筋トレで変わる！

更新情報 2026/02/20：膝痛を改善するために持っておくべき『メンタリティ』追加 2026/02/22：戦略書の内容拡充この記事の内容【変形がない・変形が少ない方向け】膝痛がなかなか改善しない人の間違った思考膝が痛い時のメンタリティー治療方法ではなく、『治療戦略』がとても重要〇〇はいらない、治療戦略にはシンプルなものだけでよい変形が無い人の膝痛の原因痛みを解消するために必要な「自然治癒力」引き出し方膝の自然治癒により沿った解消戦略戦略的解消法をやるメリット膝痛解消のための戦略→膝 ...

靴底の内側が摩耗してしまう人必見！幅広の足・扁平足で困ったらレボリューション7ワイドが最強だ！

この記事を読むと分かること幅広の足・扁平足にナイキ・レボリューション7ワイドがおすすめな理由ナイキレボリューション7の驚異的なサポート性を簡単解説長時間立って、仕事をしているので、足元が非常に大切になります。なぜなら、足元がぐらぐらしてしまうと、その上にある膝や骨盤・背中などにも負担がかかってしまうからです。長時間立って仕事しているなら、なおさら足元を意識しないといけません。 ※ちなみに以前、踵がぶっ壊れた靴をはき続けるとどうなるのか？という実験をしました。結果は、僕の左足が足底筋膜炎になり、 ...

膝が痛いのに正しく歩こうと努力する人の末路とは・・・

この記事を読むと分かること膝が痛い時ほど正しく歩こうとすると、膝の痛みが悪化してしまう理由が分かります膝が痛くて歩けない時、多くの方がこのように考えると思います。「正しく歩けば、痛みがなくなるのではないか？」と。ですが、結論からお伝えすると、結論膝が痛いときは、正しく歩こうとすればするほど、膝の痛みを悪化させてしまう恐れがあります。なぜなら、正しく歩くために、必要な条件が満たされていないからです。必要な条件ってなんだ？と思われるかもしれません。そこで今回は、膝が痛いとき、なぜ正しく歩こう ...

正しく歩こうとするな！膝痛で絶対に失敗しないために行うべき2つのこととは？

この記事を読むと分かること正しく歩くためにまずやるべきことについて膝が痛い時になぜ正しく歩いてはいけないのか？その理由について最近、このようなコメントを多くいただきます。それが、という内容です。膝の痛みがあると、歩き方がおかしくなってしまいます。そのため、多くの方が、正しく歩かなければいけないと考えてしまうみたいです。しかし、結論からお伝えすると、正しい歩き方を知る前に、まずは正しく歩くための条件を満たさなければいけません。なぜなら、膝に痛みがある時に、正しく歩こうと思っても歩けないけ ...

歩くと膝が痛い時「無理に歩く！靴を正しく使わない！ストレッチをする！」この3つは絶対にやってはいけません

この記事を読むと分かること歩くと膝が痛い時に、絶対に行ってはいけない3つのことと、その理由が詳しく理解できます。現場で働いていると、膝が痛いので、頑張ってストレッチをしている膝が痛いけれども、痛みを我慢して歩いているといったお客様の声を耳にします。多くの方が、膝の痛みをどうにかしようとして、色々なことをされているようです。ですが、色々なことを行う前に、まずはやってはいけないことを知ることから始めていきましょう。なぜなら、やってはいけないことをやらないだけで、人が持つ自然治癒力が働きやすくな ...

歩くと膝が痛む3大原因！どうして膝痛がでてしまうのか？原因を理学療法士が徹底解説

この記事を読むと分かること膝の痛みで歩けない時の3大原因である「鵞足炎」「タナ障害」「変形性膝関節症」それぞれの症状と特徴について知ることができます。現場で働いていると、などの訴えをよく耳にします。膝の痛みと言っても、原因は多岐にわたって存在しているのです。そのため、歩くときに膝が痛い方は、膝の痛みの原因を知ることから始めなければいけません。なぜなら、原因がわからないまま、ストレッチや筋トレを行ってしまうと、膝の痛みの悪化を招いてしまうからです。今回は、皆様にご参考にしていただきたい、歩くと ...

膝が痛い人はリクライングが最強に寝れる！夜間痛でどの体勢でも眠れない人はこれをやれ！

この記事を読むと分かること膝の夜間痛がある時に、どの体勢をとっても眠れない時に、おこなったほうが良い「寝方」について変形性膝関節症になっている方の訴えで多いのは、「夜間痛」です。それもそのはず、夜間痛は、膝が痛い方の約60％に発生してしまうという報告があります。夜、眠れないほどの痛みがあったと答えたのは56.7％であった変形性膝関節症の疫学調査--主として発症要因について- 膝の夜間痛が起きてしまうと、膝の痛みがなかなか回復しづらくなります。なぜなら、痛みで眠れない→睡眠の質が悪くなる→膝の ...

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