• Profile
    • Zen繕公式サイト
    • YAWARA STORE
  • 有料コンテンツ
  • YouTube
  • 膝の痛み
  • 腱板損傷・四十肩
  • 肩・背中のこり
  • 腰痛
  • 足の痛み
  • 肘の痛み
  • 雑記
    • YAMA LIFE
    • 長野市のいいところ
  • お問い合わせ
    • プライバシーポリシー・免責事項
    • 特商法の表記

60代以上の膝痛解決ブログ

ZENLOG

  • Profile
    • YouTube
    • Zen公式サイト
    • YAWARA STORE
  • 有料コンテンツ
  • 膝痛
    • 足の痛み
    • ランナーの痛み
  • 肩こり
    • 首の痛み
    • 腱板損傷・四十肩
    • 肘の痛み
  • 腰痛
  • 雑記
    • YAMA LIFE
    • IT LIFE
    • 長野市のいいところ
  • お問い合わせ
    • プライバシーポリシー
    • 特商法の表記
  1. HOME >
  2. 腰

腰

アイキャッチ

腰痛を防ぐ「腰のインナーマッスル」の驚くべき機能に迫る!

インナーマッスルといえば『肩』を思い浮かべる方が多いのだが、実は腰部にもインナーマッスルがある事をご存知だろうか? もっと言えば、手にも足にもどの関節にもインナーマッスルは存在している。 それぞれのインナーマッスルは、関節を固定したり、関節の動きをスムーズにする為に安定化させるという機能がある。 これは腰のインナーマッスルにも同じ事が言え、関節の動きを安定化させることによって「腰痛」を防いだり、手足の動きをスムーズに働かせる役割がある。 ちなみに腰のインナーマッスルは『インナーユニット』と呼ばれている。 ...

コルセットの機能アイキャッチ

コルセットや腰痛ベルトの知っておくべき機能を詳しく解説

腰痛になった時に使うコルセットの役割をご存知だろうか? コルセットはとても有用な補助具である。 その為、しっかりその役割を理解して使用していただくことが大切である。 今回はそんなコルセットや腰痛ベルトの役割について詳しく解説していく。 コルセットや腰痛ベルトの本当の役割とは? 腰痛になってしまったら、まずはコルセットや腰痛ベルトを着用することがファーストチョイスだ。 なぜなら腰痛というのは腰の内部にある椎間関節(※腰の関節のこと)や椎間板、神経、筋肉のいずれかもしくは全部に損傷が起きている状態であるからだ ...

長尾 龍男

理学療法士歴15年。(整形外科勤務6年/整体院経営9年) シャイな子育ておじさん。 2017年健康ブログ開設/ブログ最高閲覧数50万。 2018年YouTubeチャンネル「柔YAWARA」開設/現在チャンネル登録者5万人/ 100万回再生動画あり。 文献の情報及び自身のリハビリ経験を元に、「膝の痛み」×「メンタルヘルス」について発信しております。

プロフィール詳細はこちらから

公式サイト
膝痛解消パーフェクトガイド!60代以上の変形による膝痛はこの戦略と筋トレで変わる!
四十肩・五十肩の闇。治っているのに「悪くなっている」気がする拘縮期のつらい現状とは?
四十肩・五十肩の人がみんな行っているストレッチの欠点!実は続けると〇〇してしまう
落ち込むことはない!今起きていることは「自分が生まれる前に書いてきたシナリオ通り」だから!
「四十肩・五十肩にはコッドマン体操を!」ちょっと待って!本当にそれをやっていいの??逆に肩が硬くなってしまうのでやめたほうが良い

PickUp

1
膝痛解消パーフェクトガイド!60代以上の変形による膝痛はこの戦略と筋トレで変わる!

この有料記事を読むと分かること 膝の痛みをどのように解消していくかを順序だてて解説している 膝の痛みを解消していくための筋トレ方法が分かる ※5月末まで1,380円の有料記事が100円で読む事ができま ...

アイキャッチ 2
【理学療法士監修】はじめて四十肩・五十肩なった人のためのリハビリパーフェクトガイド!

※5月末まで1,380円の有料記事が100円で読む事ができます。ぜひ目を通していただき、記事最後のコメント欄にて貴重なご意見をお聞かせください。よろしくお願いいたします。 四十肩・五十肩になってしまう ...

3
肩を回した時の肩甲骨のゴリゴリ音をどうしても解消したい!!

この有料記事を読むと分かること 肩甲骨がゴリゴリなる3つのタイプ 6つの『肩甲骨ゴリゴリ音』の改善方法 ※5月末まで100円で有料記事を読む事ができます。ぜひ目を通していただき、記事最後のコメント欄に ...

4
ビルケンシュトックを履く超絶効果!「身体が楽に動く」驚くべき機能とは?

この記事を読むと分かること ビルケンシュトックの良さについて ビルケンシュトックの機能について ビルケンシュトックのサイズの選び方について 健康は足下から! 病院で勤務していた頃から、履物はビルケンシ ...

60代以上の膝痛解決ブログ

ZENLOG

© 2025 ZENLOG