よくマラソンランナーの方で練習がしたいのに膝や腰などの痛みで練習が出来ない。 負荷をかけたトレーニングができなくなるというご意見を頂くことがある。 それもそのはず、そもそも人間の身体は日常生活でも体の中で「破壊」と「自己修復」を繰り返している。 マラソンランナーはこれに加え、マラソンの練習による身体の「破壊」が多くなる。 つまり修復量よりも「破壊」が上回ってしまうのだ。 原則として「破壊」と「自己修復」のバランスが崩れてしまった時に身体の痛みが出てしまう。 基本的には、マラソンの練習を休めば「破壊」の割合 ...
