走っていて腰痛になってしまう方のほとんどがまた繰り返し腰痛を起こしてしまう。 一度痛みを出してしまうとその部分が脆弱となってしまうからだ。 その為、走ることによる身体への負担を少なくする為に筋力の向上を行なっていかなければならない。 今回は腰痛で苦しむランナーの為の筋力改善エクササイズについてご紹介していく。 ※記事を読む時間が取れない方には以下の動画もオススメです。 柔YAWARAgが動画の中で腰痛改善の為の、筋力改善エクササイズを解説しております。パフォーマンスを向上したい方は必見です！YouTube ...
