走るという動作は実にシンプルな動きであるが、マラソンになるとまた別物である。 42.195kmをノンストップで走り続けなければならないという実に過酷な競技である。 それ故に、心肺機能だけでなく、「着地した衝撃」または「踏み切った時の地面からくる反力」に負けない筋力がある身体を作っていかなければならない。 単純に心肺機能さえ鍛えておけば良いというわけではないのだ。 心肺機能は強靭なのに、筋力がないゆえに長時間の地面からの反力に身体が耐えられず壊れてしまう方が非常に多い。 壊れる場所としては膝の関節が特に多い ...
