故障をしてしまったマラソン初心者はこの2つの考えの中で葛藤をしているようだ。 練習を続けたいけど、やり過ぎると身体がより壊れてしまう。 練習を休むと身体は回復するが運動パフォーマンスが上がらないのではないか？ 多くのマラソン初心者は間違いなく練習をし過ぎて身体を痛めてしまっている事が多い。 それほど長距離を走るという事は身体への負担が大きいという事だ。 今回は練習を続けたいけれど怪我をしてしまうマラソン初心者の為に怪我予防の為のトレーニング方法や理論について解説していく。 ※記事を読む時間が取れない方には ...
