この記事を読むと分かること 膝が痛い人のお話をうかがうと、 とおっしゃる方が多いです。 POINT 実は、膝に痛みがある時は、頑張って歩けば歩くほど、膝の痛みが強くなってしまいます。 むしろ、寝たまま太ももの前の筋肉を、鍛えていく方が、膝の痛みが解消しやすいです。 文献によれば、 太ももの前の筋力を改善することによって、膝の痛みが解消されやすい 変形性膝関節症の治療としてのリハビリテーション―運動療法ホームエクササイズの効果― という報告があります。 そこで今回の記事では、寝ながら行える、3つの膝痛解消方 ...
