「 体操 」 一覧

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肩を回した時の肩甲骨のゴリゴリ音をどうしても解消したい!!

前回は肩甲骨を回した時のゴリゴリ音の原因と弊害についてお伝えした。 肩甲骨を回し …

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肩が痛い人のための腱板損傷を治す手順

以前このような記事を書いた。 現在日本では、50歳以上の肩には約4人に1人が腱板 …

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腰痛改善の鍵は股関節が握っている!

今や国民病となった腰痛。 力仕事をしていても、デスクワークをしていても腰痛の危険 …

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超基本的な腰痛体操5選!-日常的にできる簡単体操-

おー、いて… おぉ、腰めっちゃ痛いわ~… あの~ こんな人はこの記事 …

ランナー膝の改善法がこちら!テーピング・体操のやり方を一挙大公開!

マラソンをはじめとした陸上競技での膝のトラブルは本当に多い! 特に腸脛靭帯炎、い …

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四十肩・五十肩のあなたへ!2ヵ月経っても動かない拘縮肩に行う体操7選

リライト版(2017/07/11) 四十肩・五十肩は肩が動かなくなる!と言われて …