30代に多い!「肩甲骨の内側が痛いんだよね」の原因と改善法

   

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理学療法士 柔YAWARA
愛知県岡崎市羽根町で小さな整体のお店を営んでいる傍ら、肩こりや腰痛・膝の痛みなどでお困りの方々へお身体のケアについての情報を発信中。3度の飯よりお身体のケアが大好き。
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前回、肩こりのメカニズムについての記事を書きました。




多くの人が肩こりで悩んでいるとお伝えしたがこのような疑問を持つ方々もたくさんいるようだ。


「たまに肩甲骨が痛くなるのはなぜだろう…」


今回は肩甲骨の内側の痛みについてお伝えしていく。


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肩甲骨の内側が痛くなる原因



原因としては、以下の3つが考えられます。

・肋骨の関節の痛み

・交通事故の後遺症

・内臓の痛み




肋骨の関節のドラブルが肩甲骨の内側の痛みを招く



肋骨は前から見るとこのような感じだ。


肋骨の関節




横から見るとこのような感じだ。


肋骨の関節横




後ろからでも肋骨はみることが出来る。


肋骨の関節後ろ


実物を見てみると


肩甲骨内側実物




ちなみに肋骨はこのように動く。


手を当てて呼吸をするとわかりやすい。


肋骨の動き


息を吸う時は膨らむ。


息を吸う


息を吐く時は縮まる。


息を吐く



以下のような方は肋骨の関節に痛みが生じやすい



・スーツやタイトな服を着ている事が多い。

・デスクワークの時間が長い。

・有酸素運動をする事が少ない。



なぜ肋骨の関節が痛くなるのか?



上記に当てはまる方の特徴は、呼吸が浅くなりやすい事だ


人の関節は動かなくなると痛みが出やすくなる特徴がある。


つまり肋骨が動かなくなることによって、肩甲骨の内側が痛くなってしまうのだ。


動かなくなると痛みが出やすい場所



改善法



・このような肩周りの体操をしよう!


肩回し


詳しくはこちらの関連記事を御覧ください!


その他に


・ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を行おう!


・ネクタイを締めている方は緩める時間を作ろう!



交通事故による後遺症が肩甲骨の内側の痛みを招く



交通事故の衝撃で、肋骨の関節に傷がついてしまう。

その傷によって、肋骨の関節に痛みが出やすくなってしまう。


交通事故などの衝撃に弱く痛みが出やすい場所


改善法は肋骨の関節の痛みの方法と同じだ。



内臓の痛みによっても肩甲骨が痛くなる事がある



内臓にトラブルがあると左の背中に痛みでる。


何もしていなくても、常に鈍痛を感じる。


このような症状がある方は内科の受診をオススメする。


このような場所に、何もして無くても鈍痛や鋭い痛みがあれば要注意!


胃背部 岡崎市


因みにこの場所の痛みは胃が関係していることが多い。


詳しくはこちらの記事をご御覧ください。

まとめ



今回は肩甲骨の内側の痛みに関して説明した。


ポイントがこちら

・肩甲骨の内側の痛みの原因は肋骨の関節の痛み、交通事故による痛み、内臓による痛みがある。

・肋骨の関節による痛みと交通事故による痛みは肩周りの体操や有酸素運動で、肋骨を動かして改善させよう!

・内臓による痛みに関しては、早期に内科への受診をしよう。





デスクワークや交通事故後、コンタクトスポーツをされていた方に肩甲骨の内側の痛みが出やすい傾向だ。


そのほとんどが肋骨の動きが悪くなることによって起きてしまう。


問題点に対してしっかり対応していれば、改善する痛みがほとんどだ。


肩甲骨の痛みがある方はぜひ肩周りの体操や有酸素運動を進んで行って欲しい。



肩こりや肩甲骨痛みがある人はこの記事もオススメ!




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現在は百名山制覇をもくろむ整体師として活動中!
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